Головна » Вагітність і діти » Як зберегти форму грудей під час годування дитини?

Як зберегти форму грудей під час годування дитини?

Как сохранить форму груди во время кормления ребенка?

У наші дні кожній жінці хочеться виглядати привабливо після вагітності і пологів. Адже чинний нині культ тіла не дає нікому розслабитися. Якщо наші бабусі могли мати пишні форми, і це вважалося цілком нормальним, то зараз в ціні підтягнута струнка фігура. Чого вже говорити про форму грудей в наше століття пластики? Зберегти форму і пружність грудей мрія кожної жінки. Ніхто не хоче програти в цій гонці за ідеальним тілом. Адже справа в тому, що чоловіки зараз більш розпещені і вимогливі до жінок, ніж 20 років тому. Конкуренція навколо перспективних чоловіків вже дуже висока. Тому кожна поважаюча себе жінка прагне виглядати добре.

Отже, як зберегти форму грудей під час годування дитини ?

Перш за все, потрібно постійно носити зручний бюстгальтер, який добре підтримує груди і в той же час не заподіює дискомфорт. Одягти легкий, зручний бюстгальтер потрібно ще в пологовому будинку, коли молоко тільки прибуває. Якщо приплив молока йде інтенсивно, то носити його потрібно просто обов'язково, щоб не було розтягування грудей. У міру становлення лактації (через 3-4 місяці), коли груди буде вчасно опорожняться, менше наливатися, потрібно використовувати більш щільний бюстгальтер, який краще підтримує форму грудей.

Щоб зберегти форму грудей під час годування, дуже важливо годувати дитину правильно, стежити, щоб грудей не розтягувалися, годувати малюка на вимогу, а не за часом. Якщо ви бачите, що груди сильно налита, а дитина ситий, то можна трохи зцідити молоко. Прикладати дитину до грудей потрібно так, щоб він захоплював весь сосок. Зціджувати молоко потрібно акуратно, не поспішаючи, щоб груди не розтягувалася. Слідкуйте, щоб після годування в грудях не залишалося зайве молоко, щоб не сталося маститу. Доглядайте за собою, вчасно приймайте душ, при появі тріщин на сосках використовуйте необхідні мазі. Пам'ятайте, що ви мама, яка годує, стежте за чистотою грудей.

Вправи для збереження форм и грудей під час годування.

Але, як відомо однією чистотою зберегти пружність грудей неможливо, потрібно виконувати певні вправи. Справа в тому, що сильні фізичні навантаження годуючим мамам протипоказані. Можна виконувати не складні віджимання від стіни або лежачи на підлозі з зігнутими колінами. Руки при цьому треба ставити якомога ширше, вправи виконувати повільно. Добре в цей період виконувати і таку вправу: з'єднайте долоні перед собою у формі молитви і стисніть якнайсильніше. Точно також виконуйте його з піднятими руками. Для цієї вправи зручніше буде використовувати гумовий мячик. Тут головне не кількість, а якість, відчуйте, як напружуються м'язи грудей. Кількість вправ збільшувати потрібно поступово, дивіться за своїм станом, не перестарайтеся. У вас повинно залишитися час і сили для догляду за малюком. Починайте виконувати кожну вправу по 5 разів, поступово збільшуючи кількість. Пам'ятайте, що під час годування грудьми сильні навантаження протипоказані. Основні зусилля вам потрібно буде докласти після закінчення годування. Головне робити вправи регулярно, щоб це стало вашою звичкою і тоді результат не змусить себе чекати.

Читайте також:

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*