21 тиждень вагітності
21 тиждень вагітності: майбутня мама
21 тиждень вагітності це відмінна можливість дізнатися стать свого чада. Багато майбутніх мам вірять у прикмети, намагаються за формою животика визначити, хто ж там живе. Інші звертаються до гороскопів, роблять розрахунки по Китайським календарів, але в будь-якому випадку, точність такого прогнозу невелика. За тестами можна цікаво провести час, але не отримати реального результату. Точно вам сказати може тільки лікар під час УЗД, та й то не завжди є ймовірність, що малюк не захоче співпрацювати з непроханими гостями.
Для мами 21 тиждень вагітності означає, що почалася друга половина терміну. Токсикоз і пов'язаний з ним дискомфорт вже позаду, але можуть з'явитися нові не дуже приємні відчуття якась незграбність, набряклість ніг, ви станете швидко набирати вагу. З 21 тижні свій раціон потрібно буде ретельно контролювати: зрозуміло, що такий апетит утримати дуже важко, але віддавайте перевагу здоровим і натуральним продуктам нехай це буде кефір і булочка, ніж лимонад і чебурек.
Все складніше підібрати позу для сну : 21 тиждень вагітності вже не дозволяє вам спати на животі, а, якщо ви лежите на спині, можуть виникнути дискомфортні відчуття. Оптимальний варіант спати на боці. Поступово зникає талія, можуть з'явитися пігментні плями, наливається груди. До 21 тижня жінки додають 4-5 кілограм, далі вага набереться ще швидше.
Животик вже піднімається трохи вище пупка і дуже помітний. Скоро він почне рости швидше, тому саме час обрати відповідний одяг. На 21 тижні висота дна матки 21 сантиметр від лобка. Все відчутнішими стають ворушіння вони поки не болючі, хоча відчуваються все більш виразно. Животик на цьому терміні вже можна здавлювати вузької одягом, тому може знадобитися допологової бандаж, який позбавить майбутню маму від неприємних відчуттів. Також жінки часто відчувають втому м'язів спини знадобиться спеціальна гімнастика, також корисна акваеробіка.
Друга половина вагітності часто супроводжується появою судинних зірочок і вен, оскільки матка здавлює кровоносні судини і порушує кровообіг. Під час вагітності корисні контрастні ванни для ніг, відпочинок з піднятими ногами, треба носити взуття на стійкому низьких підборах.
Часто вагітні жінки стикаються з проблемами шлунково-кишкового тракту, адже малюк росте, матка займає все більше місця і починає здавлювати шлунок. У раціон обов'язково потрібно включити хліб грубого помелу і кисломолочні продукти, які налагодять травлення.
Якщо у вас двійня, приготуйтеся до того, що животик буде здорово вас обтяжувати, його розміри відповідають тому, як у інших жінок буває на терміни 30-31 тиждень. Це цілком нормально, адже дітей двоє і вони швидко набирають вагу. Форму живота багато в чому визначають положення дітей. На цьому терміні потрібно ретельно доглядати за шкірою, оскільки на животику можуть з'являтися розтяжки. Та й візити до гінеколога можуть почастішати, адже вам доведеться вдвічі увагу.
21 тиждень вагітності: раціон майбутньої мами
21 тиждень вагітності це період, коли вас частенько може переслідувати відчуття слабкості: справа в тому, що в крові не вистачає заліза, адже тепер поживних речовин, що надходять з їжі, повинно вистачати на двох. Їжте побільше зелені, трохи морепродуктів, приймайте вітамін С і залізовмісні вітаміни.
Відмовтеся від кофеїну і міцного чаю він поглинає дію заліза. По можливості обмежте споживання солоних продуктів, особливо, якщо ви помічаєте, що ноги починають набрякати. Їжте часто, але потроху, постарайтеся не перевантажувати шлунок. Відварені овочі, свіжі фрукти, нежирна риба, м'ясо і молочні продукти мають бути обов'язково!
Дитина на 21 тижні вагітності
вашому малюку поки надана повна свобода дії всередині матки він може перекидатися і штовхати, як йому заманеться. У цей період ви ще не будете відчувати ніякого дискомфорту, зате легко зможете визначити, в якому стані перебуває ваш малюк.
21 тиждень вагітності це період, коли більшість дітей вже займають остаточне передлежання , але якщо дитина активна, він може переміщатися в амніотичної рідини набагато довше.
Ви можете бути впевнені, що ваш малюк прекрасно вас чує, він пам'ятає ваш голос, так що саме час разом почитати книжки або просто поговорити. Очі плоду ще закриті, але вони вже чутливі до світла. Поки дитина ще дуже худенький, його тіло вкрите білястої мастилом і лануго пушковими волоссям. Уві сні ваше чадо проводить більшу частину часу 20 годин на добу, він уже бачить сни. Дитина починає активно накопичувати жирок, але його личко і раніше покрито зморшками.
Розмір плоду на 21 тижні вагітності . На цьому терміні вага малюка складає 300-400 грам, його довжина 16-18 сантиметрів. З цього тижня ваше чадо буде зростати швидше, він буде швидше додавати ваги, розвиваючи мускулатуру і відкладаючи жирок. Ось причина вашого ненаситного апетиту.
УЗД на 21 тижні вагітності
На 21 тижні вагітності стать дитини діагностувати легше, хоча бувають і уперті, які примудряються приховати свою статеву приналежність мало не до самих пологів. До речі, це останнє УЗД, на якому малюк поміщається на екрані повністю.
Ультразвукове обстеження не обов'язково призначають на 21 тижні, частіше за все майбутні мами проходять його на 17-22 тижні. Якщо на 21 тижні у вас призначений візит до гінеколога, лікар може призначити вам контрольний аналіз крові і сечі, щоб зрозуміти, чи все в порядку, інших аналізів в цей період не призначають. Це саме спокійний час вагітності, яким ви зможете насолодитися, спілкуючись зі своїм малюком. До пологів ще цілих 4 місяці, тому можна робити легку гімнастику, ходити в басейн, записатися на курси майбутніх мам і всіляко (психологічно і фізично) готувати себе до зустрічі зі своїм малюком!