Як підготуватися до вагітності?

Планування вагітності — досить важливий процес в житті кожної жінки, адже подбати про добробут малюка необхідно ще до його зачаття. Для цього майбутній мамі потрібно дотримуватися всіх рекомендацій лікарів, це значно підвищує шанси виносити і народити здорову дитину навіть у тих жінок, вік яких перевищує 35 років. У цій статті ми розповімо вам про те, як підготуватися до вагітності.

Етапи планування вагітності

Перший етап підготовки до вагітності — це оздоровлення майбутньої мами. Необхідно перевірити, чи не страждає жінка гепатитом, а також ЗПСШ (захворювання, що передаються статевим шляхом). При позитивних результатах потрібно пройти лікування, так як подібні хвороби можуть перешкоджати настанню вагітності або ж ускладнити її перебіг. Також при наявності будь-якої хронічної патології важливо її вилікувати або просто домогтися стійкої ремісії. Якщо лікування грунтувалося на прийомі антибіотиків, гормональних препаратів або стероїдів, потрібно уточнити у лікаря, через який час після завершення курсу терапії можливо планування вагітності. Жінці також необхідно зробити вакцинацію, якщо під час здачі аналізів не були виявлені антитіла до деяких захворювань.

Другий етап — це підготовка організму до вагітності. Основна мета даного етапу — налаштувати організм на новий стан, в якому він буде знаходитися майже рік. Майбутній мамі слід почати прийом вітамінів і мінералів, але в обмеженій кількості. Фахівці прийшли до висновку, що прийом фолієвої кислоти допоможе запобігти дефектам нервової трубки у малюка. Необхідна дозування — 400 мкг на добу. Крім цього, жінкам, які проживають в йододефіцитних регіонах (Тульська і Брянська області, Алтай, Урал і т. Д.) Може знадобитися вживання йодиду калію в дозі 200 мкг в день. Тривалість прийому визначає лікар. При необхідності можуть призначатися залізовмісні препарати (при залізодефіцитній анемії). Дуже акуратними потрібно бути з вітамінами А і D (максимум 3000 IU і 400 IU на добу відповідно). Правильний прийом цих вітамінів збільшує шанси на зачаття і сприяє повноцінному формуванню плода. А передозування цими препаратами може завдати шкоди організму майбутньої дитини, але ніяк не користь.

Крім цього для жінки дуже важлива хороша фізична підготовка тіла до майбутньої вагітності. Тому їй слід активно займатися тренуваннями, які зміцнюють м'язи преса і спини, протягом усього періоду планування вагітності. Таким вправ досить приділяти як мінімум 20 хвилин три рази на тиждень. Також при підготовці до вагітності рекомендується добре харчуватися і більше гуляти. У той же час жінці потрібно стежити за своєю вагою — небажано як збільшення ваги, так і різке схуднення. Не зайвим буде нагадати про необхідність позбавлення від шкідливих звичок — вживання алкогольних напоїв і куріння. Небажано зловживати кавою (можна випивати не більше двох чашок в день).