Чи можна пити чай при вагітності?
Будь-яка жінка, дізнавшись про те, що скоро їй належить стати матір'ю, приймає рішення робити все від неї залежне для здоров'я майбутньої дитини. Це стосується як зміни звичного способу життя, так і свого раціону. Багато продуктів, які ви без побоювань вживали раніше, можуть чинити негативний вплив на зростаючий плід. Причому мова йде не тільки про «шкідливих» продуктах, але і про тих, які ми звикли вважати безпечними. Не варто забувати і про напої, таких як чай або кава.
У цій статті ми поговоримо про чай. Більшість з нас вважає цей напій нешкідливим і навіть корисним. Але все змінюється, коли мова заходить про вагітну жінку. Давайте спробуємо розібратися, чи варто виключати чай зі свого раціону майбутньої мами і, якщо ні, то які заходи безпеки слід вжити.
Який чай вибрати?
Під загальною назвою «чай» ховаються різні напої. Це і традиційний чорний чай, і зелений чай, і трав'яний чай, і чаї з фруктовими наповнювачами, і ягідний чай.
Фахівці підкреслюють, що з особливою обережністю під час вагітності слід ставитися до чорного і зеленого чаю. Справа в тому, що в цих напоях міститься практично така ж кількість кофеїну, як і в каві. Тому вони надають збудливу дію на організм і підвищують тиск, що вкрай небажано під час вагітності. Перевагою зеленого чаю перед чорним є високий вміст в ньому корисних вітамінів і мінералів, що робить його вживання більш привабливим. Йдеться про листовому чаї, а не про те, що продається в пакетиках. Щоб зелений чай не нашкодив, вагітним слід заварювати його слабким.
Фруктові чаї можна розділити на чисто фруктові і ті, в складі яких крім фруктів і ягід є чайне листя. До вживання таких чаїв потрібно ставитися з обережністю, також як і до вживання звичайного зеленого або чорного чаю. Якщо ж крім фруктів і ягід в складі чаю немає інших наповнювачів, то пити його можна практично без обмежень. Такий напій багатий вітамінами і мінералами і як не можна краще підійде для майбутньої мами. Особливо варто відзначити чай з ягід шипшини. Він цінується за свої чудові смакові якості і разом з цим такий напій багатий необхідним для вагітної жінки залізом, вітамінами РР, С і В.
Трав'яні чаї також можуть бути корисними для майбутньої мами. Головне, правильно підібрати склад трав. Як відомо, багато хто з них мають виражену вплив на організм, що може негативно позначитися на стані вагітної. Щоб цього не сталося, перш ніж заварювати трав'яний чай для себе, проконсультуйтеся з лікарем.
Правила вживання чаю під час вагітності
Для того щоб звести до мінімуму можливі негативні наслідки від вживання чаю, слід дотримуватися нескладних правил:
- Не забувайте, що чай рідина , і якщо ви п'єте його багато, то тим самим збільшуєте навантаження на нирки. А вони і так під час вагітності працюють на межі можливостей. Тому як би ви не любили чай, слід все-таки обмежувати його кількість, навіть якщо у вас немає проблем з нирками.
- Будь-який чай не слід вживати міцно завареним. Занадто насичений напій може викликати негативну реакцію з боку організму майбутньої мами.
- Чай не рекомендується вживати на ніч. По-перше, він може надавати тонізуючу дію, що буде перешкоджати повноцінному відпочинку, а по-друге, цілком ймовірно, що доведеться не раз відвідувати туалет.
- Проконсультуйтеся з лікарем . Вибираючи чай для себе, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, що веде вашу вагітність.