Як визначити сприятливі для зачаття дні?
Будь-якій жінці, яка прийняла рішення завагітніти, слід знати про способи визначення часу овуляції. Вони дозволяють з достатньою точністю розрахувати сприятливі для зачаття дні і тим самим прискорити настання вагітності. Визначити час настання овуляції може кожна жінка, для цього буде потрібно лише трохи часу і терпіння.
Як розрахувати дні?
Дозріла і готова до запліднення яйцеклітина покидає яєчник і починає просуватися у напрямку до матки в середині менструального циклу. Це означає, що у жінки з 28-денним циклом час овуляції доводиться на його 14-16 дні. Термін життя зрілої яйцеклітини становить приблизно 2 доби — саме вони і є найбільш сприятливими днями для зачаття дитини.
Незважаючи на таку коротку тривалість овуляції, сприятливих для зачаття днів насправді не два, а більше, так як сперматозоїди здатні жити в жіночому організмі в середньому близько п'яти днів. Це означає, що період часу, протягом якого пара може успішно зачати дитину, збільшується ще на п'ять днів — у календарі їх слід відзначати, відраховуючи п'ять днів до передбачуваної дати овуляції.
Крім того, до цього періоду слід додати ще чотири дні. Неможливо зустріти жінку, у якої організм завжди працював би як годинник: овуляція може наступити пізніше, ніж зазвичай, тому при визначенні найсприятливіших днів для зачаття необхідно передбачати невеличкий «запас» часу.
Таким чином, найбільш вдалим для зачаття дитини часом є період в середині циклу, тривалість якого становить близько 8-9 днів. Однак слід враховувати, що такі розрахунки дуже схематичні, і, користуючись тільки ними, не варто розраховувати на повну достовірність даних. При складанні точного календаря сприятливих днів для зачаття дитини рекомендується використовувати більш інформативний метод, який ґрунтується на вимірюванні базальної температури тіла.
Як скласти індивідуальний календар?
Вимірювання базальної температури є найпростішим і доступним способом, що дозволяє отримати точні дані про терміни настання овуляції. Однак достовірність даних буде високою тільки в тому випадку, якщо складати графік базальної температури протягом як мінімум трьох циклів.
Базальна температура - це температура тіла в стані спокою. Протягом усього циклу її показники змінюються відповідно до змін, що відбуваються в жіночому організмі. Найбільш точні дані про базальної температури можна отримати, проводячи вимірювання ректально (в прямій кишці) в один і той же час відразу після пробудження.
Вимірювати температуру необхідно щодня, починаючи від першого дня циклу (першого дня менструації). Кожен показник слід відзначати в календарі. У першій фазі циклу температура буде триматися в діапазоні від 36,4 до 36,7 градусів. В день овуляції відбудеться різке зниження рівня температури, величина якого складе близько 0,3 градуса. Потім протягом 1-2 днів вона стане приблизно на 0,6 градуса вище, ніж середній показник, що спостерігався протягом першої фази циклу. Якщо овуляції не відбудеться (а таке можливо навіть у цілком здорових жінок), що не буде зафіксовано і підвищення температури.
Записуючи показники базальної температури і роблячи відповідні позначки в календарі, можна отримати точний графік, який наочно покаже, в які дні циклу у жінки починається овуляція. На основі цих даних можна буде робити досить достовірні припущення про найбільш сприятливому для зачаття періоді часу.