Як впоратися з допологової депресією?

Під час вагітності кожна жінка стикається з великою кількістю різних змін пов'язаних зі здоров'ям, фізіологією і іншим.

і однією з проблем, яка може виникнути в цей час є допологова депресія .

Багато жінок сприймають період вагітності як час очікування дива.

Але у деяких слід інша реакція, яка викликана різними труднощами або заворушеннями.

Прояв

у якийсь період жінка може стати сумною, плаксивою або дратівливою.

в основному всьому виною гормональні зміни в організмі.

Однак, в ряді випадків все ж варто насторожитися.

До симптомів допологової депресії вагітних відноситься почуття своєї непотрібності, сильна дратівливість, постійне відчуття втоми, зниження або набір ваги, якщо це не пов'язано з вагітністю.

А також трудність прийняття будь-якого рішення, відсутність інтересу до сексу, порушення сну, які не пов'язані з вагітністю, почуття провини, страх з приводу процесу пологів.

Пам'ятайте, що запідозрити допологову депресію можна тільки при наявності цих симптомів у комплексі, а не поодинці.

Що викликає

Певних чітко сформульованих причин, чому допологова депресія вагітних виникає, немає.

Але є так звані фактори ризику, які можуть призвести до розвитку цієї проблеми.

Наприклад, складності у відносинах з партнером.

Будь-які проблеми можуть спровокувати страх самотності і депресію.

Якщо жінка розташована до депресивного стану, це також може викликати такий стан.

Якщо це не перша вагітність, то негативні спогади, пов'язані з минулого вагітністю, у вигляді втрати дитини або важких пологів, можуть викликати допологову депресію .

Відсутність підтримки з боку близьких людей також може послужити поштовхом для розвитку цього стану.

Чим небезпечне такий стан

Немає об'єктивних даних про те, як цей стан може вплинути на вагітність і розвиток дитини .

Все тому що занадто мало жінок з такою проблемою звертаються до фахівців.

Однак, є думка, що у жінки страждає допологової депресією може народитися малюк з деякими відхиленнями в психічному розвитку і схильністю до різних захворювань.

Також є дані про те, що ті жінки, які страждали депресією до пологів, не позбулися цього стану і після появи малюка.

Багато жінок, які зверталися за допомогою до психологів, стверджували, що перші симптоми цього стану почали виявлятися ще під час вагітності.

Як впоратися

Щоб успішно вирішити проблему і позбутися від допологової депресії вагітної потрібно усвідомити її наявність і прийняти.

Після цього слід звернутися до свого лікаря.

Буде краще, якщо ви відразу розповісте, що саме вас турбує, і спробуєте з'ясувати, чому так відбувається.

Ситуації, коли лікар призначає вагітної антидепресанти вкрай рідкісні.

Крім фахівця, ви і самі можете допомагати собі позбутися від допологової депресії .

Намагайтеся позбутися поганих, поганих думок.

Для цього просто займайтеся улюбленою справою, знайдіть собі хобі.

Складіть розпорядок дня і чітко дотримуйтесь його.

Таким чином, у вас просто не буде часу думати про щось погане і негативне.

Не проводьте весь час вдома, сидячи на самоті.

Гуляйте, зустрічайтеся з друзями, ходіть у гості , відвідуйте рідних.

Загалом, робіть все, щоб отримувати тільки позитивні емоції.