Головна » Здоровий спосіб життя » Дієти та харчування » Нові дієтичні продукти харчування для схуднення. Шукаємо підступ і правду

Нові дієтичні продукти харчування для схуднення. Шукаємо підступ і правду

Багато виробників низькокалорійної їжі (йогуртів, майонезів, соусів, напоїв і т.д.) одноголосно стверджують, що вживаючи дієтичні продукти харчування для схуднення , ви зможете легко позбутися зайвих сантиметрів на талії. Але чи правда це? У чому власне підступ? Давайте детально розберемося в цьому питанні.

Наукове пояснення

Дієтологи з упевненістю заявляють, що низькокалорійна їжа не є панацеєю в схудненні. Звичайно деяка користь в цьому є. Наприклад, якщо замість сметани салат заправити нежирним кефіром, то Ваш організм отримає набагато менше калорій. Але якщо Ви з'їсте замість одного звичного тістечка два шматочки нібито дієтичного торта, то кількість отриманих калорій перевищить показник як мінімум в два рази. До всього цього можна ще й шлунок розтягнути.



Дієтично продукти харчування. Користь чи шкода?

Людина, сподіваючись на абсолютно нешкідливий ефект від дієтичних продуктів харчування для схуднення, може вживати їх в їжу у великій кількості, тобто ні в чому собі не відмовляти. І, як правило, в такому випадку поняття норма практично не існує. Багато хто навіть не замислюються, що 500 г дієтичної курки за кількістю калорій рівняються 1 кг картоплі. Або ж одне дієтичне тістечко дорівнює 1 л йогурту.

Виробник на упаковках свого продукту не вказує абсолютно ніяких норм і допустима кількість такої їжі, наприклад, в добу. Так що при покупці дієтичних продуктів харчування варто звертати увагу не на яскраву багатообіцяючу етикетку, а на кількість калорій, які містяться в 100 г даного продукту.

Шукаємо підступ!

першою прийомом є заміна цукру низькокалорійними синтетичними аналогами. Що це означає? Людина їсть продукт і до мозку надходить інформація «солодко», але насичення організму чомусь не відбувається. Це через те, що органи «обмануті» і не отримали необхідну кількість вуглеводів.

Другий підступ криється в заміні тваринних жирів, наприклад, на рослинні. А це говорить про те, що друга група жирів мало живильна і слабо насичує організм. Жирність соняшникової олії може доходити аж до 99%, в той час як вершкове масло всього лише 82%. Звідси висновок — робиться це все в цілях економії. Крім того, щоб рослинні масла придбали вершковий смак, до них додають різні підсилювачі смаку, ароматизатори і т.д., всього не перелічити. Це викликає звикання і пробудження сильного апетиту (постійно хочеться їсти).

Чому можна довіряти?

На сьогоднішній день дієтологи з упевненістю заявляють, що список дієтичних продуктів для схуднення обмежується лише 4-5 продуктами. Довіряти можна тільки таким дієтичних продуктів харчування, як молоко, кефір і сир. Це обумовлюється тим, що при видаленні з них жирів, зберігається не тільки первинний смак, але і вітаміни з мінералами.



Звичайно, таке твердження стосується лише натуральним молочним продуктам. У них, як правило, дуже мінімальний термін придатності.

Але не варто переконувати себе в тому, що низькокалорійний сир можна їсти без обмежень. Його вживання теж має бути в міру.

Що стосується інших дієтичних продуктів харчування для схуднення , то тут необхідно остерігатися і не попастися на виверти виробників. Особливо це відноситься до напівфабрикатів і фастфуду.

Але в гонитві за стрункістю, не потрібно забувати, що організму все-таки просто необхідні жири в невеликій кількості. Так як вони беруть участь в обміні речовин і підтримують еластичність судин. Але отримувати їх потрібно тільки з натуральних продуктів харчування, наприклад з риби (сьомга, лосось, сардини), горіхів (фундук, фісташки або волоські), чорного шоколаду і авокадо.

Будьте пильні і не введи на рекламу!

Якщо ви знайшли помилку в статті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter .

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*