Дієта на крупах

Якщо Ви хочете в найкоротший термін скинути обридлі кілограми і при цьому очистити свій організм від накопичених в ньому шлаків і токсинів, то в такому випадку прекрасним варіантом для Вас стане дієта на крупах . Щоб відчути всю користь круп і скинути обридлі кіло, потрібно всього лише варити смачні, корисні і ситні каші.

Сучасні крупи і їх користь для організму.

Кожна сучасна крупа: рис, гречка та інші крупи є багатим джерелом складних вуглеводів. Кожна порція каші на довго позбавляє від неприємного голодного почуття. Крім цього, будь-яка зварена каша досить довго засвоюється організмом. Кожна крупа має свої певні переваги. Однак практично всі крупи в своєму складі містять максимум клітковини, яка дозволяє очистити весь кишечник, а також і весь організм людини від шкідливих токсинів. Сьогодні професійні дієтологи, підбирають для своїх пацієнтів саме дієту на крупах, яка є найефективнішою в своєму роді. У даній публікації буде розказано тільки про найефективніших варіантах таких дієт.

Варіант № 1.

Дана дієта називається двофазної дієтою. Звідси зрозуміло, що ця дієта складається з двох фаз і тривати протягом днів.

Отже, для першої фази такої дієти потрібно заздалегідь приготувати: рисову крупу, гречану крупу, і пшоняну крупу. Крупи потрібно вживати в їжу в 1, 3 і 5 день дієти.

Для другої фази знадобитися всього лише розчин фруктози. Склад фруктози потрібно вживати в 2, 4, і 6 день дієти.

Отже, каші для даної дієти потрібно строго готувати на воді. У кашу не варто ні за яких обставин додавати: сіль, цукор і будь-яке масло.

У дні, які присвячені круп потрібно постійно пити або пити за бажанням звичайну воду кімнатної температури. Також можна дозволити випити собі будь-який чай або чашку кави, але тільки без додавання цукру.

У період другої фази, варто пити лише тільки фруктозу з водою. Інша рідина в такі дні не вживається.

Варіант № 2 .

Другий варіант дієти на крупах розрахований на всі 7 днів. А це означає, що Вам доведеться протягом тижня є тільки одну кашу, яку Ви будите варити на звичайній воді. Причому протягом цілого дня, можна їсти тільки один варіант каші. Протягом дня дозволяється пити все несолодкі напої. В цьому випадку дієта на крупах допоможе скинути до 4 кг.

Варіант № 3.

Для третього варіанти дієти на крупах варто заздалегідь купити кефір, який дозволить урізноманітнити рідкий раціон дієти. Причому кефір повинен бути обов'язково нежирним. А в день його потрібно вживати по літру. Для третього варіанту ідеально підійде гречана крупа, яка прекрасно поєднується з кефіром.