Головна » Здоровий спосіб життя » Дієти та харчування » Яєчна дієта на 2 тижні меню, етапи, правила застосування

Яєчна дієта на 2 тижні меню, етапи, правила застосування

/8G=0O

Багато жінок, напевно відчувають, що надмірна вага приносить їм масу неприємностей. І тому кожна дама, що має пишні форми позбавляється від зайвих кг за допомогою особливих дієт. І сьогодні таких дієт існує тисячі, проте яєчна дієта на 2 тижні , стане одночасно корисною і кращої дієтою для Вашого організму.

Яйце.

Куряче яйце вважається низькокалорійним і одночасно корисним продуктом. Яйця мають цілу низку корисних речовин і корисних вітамін. Тому під час яєчної дієти відпадає потреба в споживанні додаткових комплексів в таблетках. Яєчна дієта меню за 2 тижні допоможе кожній жінці втратити в обсягах пару зайвих кілограм і знайти стрункість. Однак щоб отримати очікуваний результат, потрібно дотримуватися строгих правил діети.Правіла для досягнення бажаної мети.

Отже, по-перше не варто замінювати продукти, прописані в дієті.

По-друге яєчна допускає прийом їжі тільки 3 рази в день. Також не можна пити каву і використовувати масло рослинного або тваринного походження. Пиття повинне бути рясним. Кількість споживаної рідини 2 літри. В обов'язковому порядку потрібно пити очищену воду і звичайно-ж, корисний зелений чай.

Перший і другий семиденний етап дієти.

День перший: на обід їмо будь-які фрукти, на вечерю треба вжити в їжу 200 грам будь-якого м'яса, приготованого без солі і спецій.

День другий: на обід м'ясо курочки, яке можна з'їсти в відварному або обжаренном вигляді. На вечерю 2 зварених яйця, салатик з овочів і 1 тост. Також покладається десерт, на який можна з'їсти середньої величини апельсинчик.

День третій: на обід їмо салатик з помідорів, сир без жиру а також 1 тост. На вечерю підійде м'ясо зварене на пару або звичайним чином. М'ясо потрібно взяти 200 грам. При цьому підійде абсолютно будь-яке м'ясо крім м'яса баранини.

День четвертий: на обід їмо будь-який фрукт. А на вечерю салат зі свіжих овочів і шматочок м'яса в розмірі 200 грам, яке можна відварити або обсмажити без додавання будь-якого жиру.

День п'ятий: на обід відварюємо собі 2 яйця, квасоля, кабачки, морква і зелений горошок. На вечерю з'їдаємо салат з овочів, шматочок будь нежирної рибки в вареному або распаренном вигляді, а також апельсин середнього розміру.

День шостий: на обід підійдуть фрукти, на вечерю будь відварне м'ясо в кількості 200 грам. На вечерю їмо будь-які овочі, але тільки в відвареному вигляді.

День сьомий: на обід відварене м'ясо курки, відварені овочі, помідори і апельсин, який за бажанням можна замінити грейпфрутом. На вечерю з'їдаємо порцію відварних овочів.

Варто сказати, що під час сніданку потрібно протягом двох тижнів вживати половину апельсина і одне або два яєчка.

Другий тиждень даної дієти на відрізняється від першої тижні . Потрібно як і раніше є особливий і не звичний для Вас сніданок і слідувати наступному режиму харчування.

У перший день на обідню трапезу готуємо собі овочевий салат свіжого приготування і м'ясо у відвареному або обжаренном вигляді. Виключається і раніше баранина. На вечерю з'їдаємо салатик, 2 яйця і невеликий апельсин.

У другий день на обід і на вечерю у Вас теж меню що і на понеділок.

У третій на обід шматочок відварного або обсмаженого м'яса, а також огірки. На вечерю готуємо собі салатик з овочів, а також відварюємо 2 яйця. На десерт у нас апельсин середнього розміру.

У четвертий день на обід відварені овочі, 2 зварених яйця, білий сир без жиру. На вечерю всього лише пару яєчок.

У п'ятий день на обід шматочок звареної риби, а на вечерю 2 яйця.

У шостий день на обід шматочок м'яса середнього розміру, який можна не тільки зварити в звичайній воді але і обсмажити, помідорчики, і апельсин. Під час вечері покладається з'їсти будь-який вид фрукта в абсолютно будь-якій кількості.

У сьомий день другого етапу на обід м'ясо звареної або обсмаженої курки, помідори, будь-які варені овочі і апельсин. А вечері в неділю не буде.

Якщо ви знайшли помилку в статті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter .

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*