вівсяна дієта
останнім часом величезною популярністю користується вівсяна дієта , яка допомагає жінкам скидати до трьох кіло зайвої ваги і купувати привабливі форми. Крім цього, дана дієта дуже добре очищає шлунково-кишковий тракт і налаштовує його належну роботу.
Важлива користь вівсяної дієти для організму.
Отже, вівсяні пластівці з пачки в своєму складі містять максимальну кількість корисних речовин. У цьому складі присутні: мінерали, складні вуглеводи, а також клітковина і важливі вітаміни з важливими мікроелементами. Тому вівсяна дієта для схуднення, є найкращою дієтою для будь-якого організму пишною дами.
Варто сказати, що основною стравою дієти буде вважатися вівсянка, яка буде готуватися тільки лише на звичайній воді. Крім вівсяної каші без додавання солі і додавання масла у власній раціон харчування можна додати: вишню, полуничку, яблучка, сливу, огірки, морква, помідори і ще капусту.
На столі може з'явиться також інжир, який можна їсти з кашею або без неї. Однак інжир варто вживати в їжу тільки до обіду.
Також вівсяна дієта відгуки включає в себе багато пити свіжої мінералки або зеленого чаю. Однак пити рідину потрібно за таким розкладом. Отже, вживати воду потрібно за пів години до їжі або вже через півтори години після будь-якого перекусу і прийому їжі.
Жінці худне на вівсяної дієті важливо пам'ятати, що ця дієта повинна тривати близько 10 днів. Крім цього можна влаштувати розвантажувальний день на корисної вівсяної каші. Звичайно-ж, позитивний і одночасно радісний результат не змусить себе чекати і вже через тиждень Ви помітите, що скинули 3 кг.
Варто тепер поговорити про меню дієти на основі вівсяної кашки.
Серед сучасних жінок існує безліч варіантів дієти на вівсяної каші. Однак в цьому матеріалі варто сказати про найефективніший і одночасно простий метод схуднення на вівсяної кашки.
Отже, на першому етапі такої дієти потрібно їсти одну лише кашку на вівсі, яку готують без будь-яких добавок. Її можна їсти не в обмеженій кількості, а також пити воду і зелений чай. Однак за 5 годин до нічного сну потрібно припинити їсти. На непростий дієті, можна просидіти в перебігу 5 днів. Така вівсяна дієта меню , допоможе втратити до 4 кг.
На 8 день харчування потрібно додати в свій раціон свіжі листя салату. Крім цього, з цього дня вівсяну кашку можна варити не тільки на простій воді, але і на молоці. Але сіль і цукор і раніше під забороною. На цьому етапі можна заварювати чай з ромашки. Даний режим харчування повинен тривати протягом двох тижнів.
На третього тижня дієти на основі вівсяної каші можна варити кашу на основі молока, в яку можна додати вже нарешті сіль. Крім цього, варто, як і раніше пити звичайний зелений чай або чай, який приготовлений на ромашці.
Останній тиждень дієти на вівсі дозволить Вам є все улюблені продукти, проте в невеликих дозах. Але варто пам'ятати, що на нічний сон варто вкладатися з невеликим відчуттям голоду.