Раціон харчування дитини в 1,5 року

Півтора року — це перехідний етап в житті вашого малюка. Як правило, в цьому віці, дитину переводять на чотириразове харчування. До півтора років у вашого малюка вже є близько 10-15 зубів, і вам не потрібно перетирати їжу. Тепер проміжок в їжі повинен становити не менше 3,5 — 4 годин. Саме за такий час їжа, що потрапила в шлунок, здатна перетравиться, а шлунковий сік виділиться в потрібній кількості. Підраховано, що в раціоні півторарічного дитини їжа повинна становити 1200 мл. Розподілити це кількість нескладно: на сніданок і вечерю доводиться по 25%, на обід виділяється більша кількість їжі 35%, і полуденок займає 15%. Розглянемо більш детально продукти, що входять до раціон харчування дитини в 1,5 року . Їсти можна вже багато, головне, знати міру.

Молоко та молочні продукти все так само важлива. Сніданок може складатися з сиру, банана або іншого фрукта і склянки молока. Дитина може їсти 50-70 грам сиру на добу. Перевищувати цю норму не можна, так як при великій кількості поступаемого сиру в організм, відбувається сильне навантаження на нирки. Така норма залишиться у дитини до трьох років. Кількість фруктів становить 130 грам в день, давати більше фруктів дитині також не рекомендується, інакше підвищиться кислотність в організмі. Допустима кількість молока становить 200 мл в день.

Полудень може скласти каша з кухлем чаю і хліб з маслом і варенням. Вибір каш вже розширився, до гречаної, вівсяної і рисової додалися пшоняна, ячна, перлова. Обсяг каші становить 200 м В уже розігріту кашу краще додавати шматочок вершкового масла. Чай потрібно заварювати завжди свіжий і можна додавати в нього листочки м'яти, якщо немає алергії. Допустимий обсяг чаю 100 мл. Хліб уже можна їсти не тільки білий, але і сірий, чорний і висівковий, не більше 20 грам в день.

На обід запропонуйте малюкові суп або м'ясо, рибу з гарніром і компот. М'ясо тепер можна подавати у вигляді котлет, тефтелі, відбивних, фрикадельок, головне, щоб воно добре згасити. Допустима кількість м'яса 100 грам. Рибу потрібно давати по 30-40 грам, тільки один раз в тиждень. Добре влаштовувати іноді розвантажувальні дні, щоб шлунок малюка відпочив. Гарніром і раніше залишаються овочі. Все ширше стає їх вибір для дитини. Вибір інгредієнтів для компоту теж розширився, тепер туди можуть йти всі фрукти, на які немає алергії. Норма компоту для півтора років 100 мл.

На вечерю можна запропонувати омлет з одного яйця зі склянкою кефіру.

Однак є продукти, які знаходяться в списку заборонених до трьох років, і про яких мамі треба знати. У раціоні харчування дитини в 1,5 року небажані:

• морепродукти;

• гриби;

• шоколад;

• газовані напої;

• диня;

• виноград.

До двох років не варто давати горіхи, квашені соління і селеру.

Якщо дотримуватися цих нехитрих правил, то Ваш малюк буде рости здоровим, а мама буде щасливою.