Поганий апетит? Що впливає на зміну апетиту дитини від 3 до 10 років (частина 2)
Усім батькам хочеться бачити свою дитину ситим і щасливим. Тому, коли дитина раптом відмовляється їсти те, що ви йому пропонуєте, настає тривожний період нерозуміння, що робити і як повернути дитині інтерес до їжі.
В даній статті ми розглянемо особливості харчування, а також фактори, що впливають на апетит дитини від 3 до 10 років, запропонуємо поради, як подолати труднощі пов'язані з харчуванням.
Віковий період від 3 до 4 років
У віці трьох років, дитина вже здатна самостійно споживати їжу, використовуючи ложку і навіть вилку . Більш того, ближче до 4 років, можна навчати користуватися столовим ножем, звичайно під наглядом дорослого. Малюк в цьому віці більш акуратний і вже немає необхідності користуватися слюнявчиком. Дитина сам миє руки перед їжею, сам витирає рот і руки серветкою після їжі, тобто це вік активного привчання до правил поведінки за столом, культурі харчування. У цей період діти добре засвоюють правила, припустимо, солодке тільки після їжі і в кількості 1 цукерки. Звичайно, про правила, дітям слід нагадувати постійно, і самим їх дотримуватися. Припустимо, якщо ви не дозволяєте є дитині під час перегляду телевізора зі словами «Їсти можна тільки за столом», то і самі повинні дотримуватися цього правила. Тут розумно відзначити часту проблему цього віку — їжа під час перегляду телевізора. Найчастіше дитина відмовляється їсти за столом, але як тільки починає дивитися мультики готовий їсти все підряд і протягом усього перегляду мультиків. А батька радіють, що дитина ситий. Така поведінка може привести до закріплення зв'язку перегляд телевізора — їжа, що в наслідок може призвести до надмірної ваги.
->
Коли проходить етап опору, діти з інтересом ставляться до дегустації нового блюда, особливо, якщо воно красиво і апетитно оформлено. Але в цьому віці вже формуються переваги в їжі в таких поняттях, як «подобається / не подобається »і якісь свої улюблені страви діти будуть вимагати частіше, і відмовлятися споживати в їжу нелюбимі продукти. у цьому випадку треба вносити елемент гри. Наприклад, дитина не любить їсти яйця, запропонуйте йому перепелине яйце, яке йому принесла маленька пташка, і яке він може сам очистити. Вік 3 років - це період кризи 3-х років, який характеризується поняттям «Я - сам», це важливо враховувати і давати дитині більше свободи у виборі того, що йому є. Бажано пропонувати дитині на вибір однаково корисні продукти. Якщо ви купуєте сік в магазині, запропонуйте дитині самій вибрати сік. Але складні вибори, особливо з відстроченою дією, для малюків 3-4 років дуже скрутні. Наприклад, з'їсти шматочок святкового пирога зараз або тоді, коли всі підуть до столу пити чай з пирогом. Зазвичай дитина в такій ситуації бажає з'їсти пиріг негайно і потім дуже засмучується, коли не отримає свою порцію разом з усіма.
У цьому віці батьки відзначають небажання дитини є овочі, нездатність довго сидіти на одному місці за столом, перевага солодкого і перекусів основних страв. Тому батькам слід спокійно, доброзичливо і наполегливо слідувати встановленим правилам харчування і поведінки за столом.
Віковий період 5-10 років
У цьому віці молочні зуби змінюються на постійні. Для деяких дітей щербинки між зубами і хитаються зуби доставляють дискомфорт і впливають на апетит. Також в цьому віці на апетит дитини впливає і його фізична активність. Після рухливих ігор на свіжому повітрі дитина може з'їсти пристойну порцію, а якщо малюк провів час вдома біля телевізора, то апетит буде знижений.
З 6-7 років дитина здатна мислити логічно, а значить, батьки можуть донести до нього важливі принципи харчування, познайомити з групами харчових продуктів, ввести поняття вуглеводи, білки, жири і розкрити їх значення для організму, що росте. Просвітництво дитини, його участь у виборі та купівлі продуктів, приготуванні страв, сприятиме розвитку інтересу до їжі, відчуття власної значущості в сім'ї, що так важливо в цьому віці, а також сприяти набуттю корисних умінь.
Молодший шкільний вік , це вже період активного спілкуванні вашої дитини з друзями. А значить, ваш підріс малюк, буде ходити в гості, де може спробувати «сміттєву їжу», а також солодкі газовані напої, можливо, тоніки або стимулятори активності на основі кофеїну, що так шкідливі для дитячого організму. Звичайно, неможливо вберегти дитину від всього і рано чи пізно він спробує «шкідливу їжу». Не варто це розглядати, як проблему, завдання ж батьків забезпечити дитину інформацією про шкоду «сміттєвої їжі», про шкоду цих напоїв. Якщо батьки час від часу дозволяють своїй дитині порушувати правила здорового харчування, це допоможе йому швидше виробити правильне ставлення до їжі, ніж сувора заборона. Більш того, в цьому віці дитина може пов'язувати причину із слідством і, раз відчувши біль у животі після того, як увечері випив півтора літра солодкого газованого напою, в наступний раз подумає, чи варто йому ще раз доводити до больових відчуттів або варто випити розумну кількість і відчувати себе добре.
Ближче до 10 років, діти, особливо дівчатка, замислюються про свою фігуру, починають стежити за вагою і своїм харчуванням. Тому, якщо у дитини виникає проблема з харчуванням (наприклад, надмірна вага), пропонуйте свою допомогу, щоб спільними зусиллями знайти рішення.
Споживання корисних продуктів і страв дорослими членами сім'ї, позитивний приклад батьків, спокійне, врівноважене переконання сприяє залученню вашої дитини до здорового харчування. Важливо навчити дитину піклуватися про себе починаючи з найголовнішого: з розуміння того, що він споживає в їжу, як це відбитися на його розвитку зараз і на самопочуття в майбутньому.
Читайте також: