Дієта від прищів: правильне харчування

Для швидкого і стабільного результату в лікуванні прищів, використовують комплексний підхід, в нього входить правильне харчування. Дієта від прищів одна зі складових лікування. Зазвичай ми не замислюємося, з якої причини прищі з'явилися на обличчі і не вважаємо їжу одним з провокаторів шкірних запалень.

Багато з нас дізнаються про дієту від прищів і вугрів тільки на прийомі у лікаря, коли вже все запущено. Якщо на початку лікування застосовувати не тільки зовнішні кошти від прищів, але і задуматися про своє харчування, то результат буде видно швидше. Поговоримо, як дієта від прищів допомагає в лікуванні шкірних запалень, а також дізнаємося, які продукти корисні, а від чого варто відмовитися.

Неправильне харчування часто є причиною різних захворювань. Одне з таких захворювань хвороби шлунково-кишкового тракту. Запалення, у вигляді підшкірні прищі , червоних плям , що з'явилися на обличчі говорять нам про те, що в організмі не все в порядку. Налагодивши свій раціон харчування без додаткових зусиль можна позбутися від прищів.

Подумайте над тим, що ви їсте. Додайте в ваш раціон вітаміни, відмовтеся або зменшіть солодке, смажене, копчене.

А тепер давайте детально розберемося в тому, навіщо потрібні подібні обмеження.

Продукти викликають прищі

різні солодощі мають високий глікемічний індекс, через цих продуктів відбувається викид зайвого цукру в кров. Що провокує захворювання підшлункової залози, кишечника. До солодощів відносяться не тільки цукровий пісок і цукерки з печивом.

Ненатуральні соки, різні напої типу кока кола, фанта також відносяться до солодощів і провокують прищі на обличчі. Особливо зверніть увагу, на так улюблену багатьма кока колу, я знаю випадки, коли через вживання цього напою в великій кількості, молоді люди раніше не мають на обличчі запалень швидко покривалися прищами, і їм довгий час доводилося лікуватися.

Я не кажу про те, щоб повністю відмовитися від всякої смакоти, але якщо є можливість замінити газовані напої натуральними соками, цукерки солодкими фруктами, то краще це зробити. У будь-якому випадку, якщо вас турбують прищі, зменшіть вживання солодощів.

Алкогольні напої погано впливають на печінку, і внаслідок цього шкіра реагує висипаннями. Алкоголь погано впливає на обмін речовин, тому підвищується жирність шкіри. Жирна шкіра провокатор прищів. Найкраще відмовтеся від споживання алкогольних напоїв, якщо повністю це зробити неможливо, то вживайте хороші вина, в невеликих кількостях.

Молоко, яке так необхідно маленьким дітям, в дорослому віці приносять більше шкоди, особливо продукт з великим відсотком жирності. Потрапляючи в організм людини, молоко сприяють великий виробленні інсуліну і тестостерону, тому порушується обмін речовин. Порушення обміну речовин може позначитися прищами на обличчі.

Але в молочних продуктах міститися і корисні речовини, наприклад кальцій. У підлітковий період цей мінерал необхідний організму. Вибирайте для свого харчування молочні продукти з низьким вмістом жирності. Якщо ви вирішите відмовитися від молока, то додайте в свій раціон продукти, що містять кальцій або приймайте кальцій в таблетках.

Різні напівфабрикати, чіпси, продукти швидкого приготування сприяють порушенню обміну речовин, провокують хвороби шлунка і кишечника. Обмежте їх вживання.

Дієта для очищення шкіри обличчя від прищів

Спеціальної дієти від прищів і вугрів, не існує. Налагодивши роботу кишечника, шлунку, підшлункової залози, ми покращимо обмін речовин в організмі, і це допоможе позбутися від запалень на шкірі. При проблемі з прищами, можливо, користуватися будь-якими дієтами які призначають при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, знайти їх в інтернеті не важко. Я хочу вам запропонувати дієту проти прищів, яка допоможе налагодити роботу кишечника і поліпшить обмін речовин.

Їжу готують на пару або відварюють. Прийом їжі розділений на 5 раз.

Вранці на голодний шлунок випивайте склянку води з медом, перед сном з'їжте чорнослив, або випийте склянку кефіру, компот зі свіжих фруктів.

Вживайте в їжу злегка зачерствілий хліб , можна вчорашній житній і пшеничний. Бульйони готуйте на м'ясі або овочах. Дозволяються супи з овочами та крупами. М'ясо варіть і запікайте. Яйця вживайте не більше 2 штук в день (в смятку, омлет).

Дозволені страви з кисломолочних продуктів сирники, вареники, сметана, кефір, сир (не жирний, не гострий). Варіть каші на воді або молоці, крупи вибирайте з корисними мікроелементами пшенична, гречана, пшоняна, ячна. Фрукти і овочі дозволяються сирі і варені, сухофрукти. Чай пийте не міцні, кава дозволено тільки із замінника.

Знаючи способи приготування і дозволені продукти, легко скласти смачне і корисне меню на кожен день. Зараз хочу привести зразкове меню на день, спираючись на зразок, ви зможете самостійно скласти дієту з тими продуктами, які дозволені і вам до смаку. Я б рекомендувала складати меню на тиждень вперед, буде легше сидіти на дієті, якщо знаєш, що можна їсти в найближчі дні.

Дієта від прищів меню

Розділіть сніданок на два рази:

1 прийом їжі.

Варене в смятку яйце, салат з варених овочів, один стакан відвару з висівок.

Висівки це джерело клітковини. Клітковина налагоджує діяльність харчової системи і роботу кишечника. У висівках присутні велика кількість мікро і макроелементів, вітаміни А, Е і групи В. Вітаміни покращують зовнішній вигляд шкіри, захищають імунну систему.

2 прийом їжі

Під час другого сніданку можна з'їсти грушу або яблуко.

Обід:

на перше зваріть суп на м'ясному бульйоні, наприклад щі. Додайте сметани.

На друге відваріть або тушкуйте м'ясо, на гарнір картопляне пюре.

Закінчити обід годі й міцним чаєм.

Полудень:

Сухарі (посушите в духовці нарізаний невеликими квадратиками хліб). Стакан відвару шипшини.

Шипшина містить велику кількість вітаміну С (підвищує імунітет), групу вітамінів В, а також вітаміни К, Р, РР. Вітаміни групи В регулюють обмін речовин, беруть участь у формуванні клітин шкіри, допомагають в роботі шлунково-кишкового тракту. Вітаміни РР беруть участь у вуглеводному обміні, при нестачі їх в організмі розвивається порушення травного тракту, з'являються запалення на шкірі, пігментні плями, веснянки .

Приготувати відвар просто. Можна насипати ягоди в термос залити гарячою водою, настоюйте не менше 6 годин. Для смаку в настій додають родзинки, курагу, цукор або мед.

Вечеря:

Гречка на воді, можна додати в готову кашу молоко. Компот із сухофруктів або свіжих яблук.

На ніч склянку кефіру.

Із запропонованих вище дозволених продуктів складіть своє меню. Включіть в щоденний раціон відвар висівок і настій шипшини.

Дотримуючись правильного харчування під час лікування від прищів, ви не тільки швидше позбудетеся від запалень на обличчі, а й налагодите обмінний процес в організмі. Не забувайте в майбутньому, що шкідливі продукти завжди такими залишаться, так що постарайтеся ними не зловживати.

Настоянка алое допомагає налагодити обмін речовин в організмі і має послаблюючу дію, в соку листя цієї рослини знаходиться багато різних мікроелементів і вітамінів, які допомагають від прищів.

Шановні читачі, якщо ви вирішите використовувати подібну дієту проти прищів, то пропоную вам допомогти один одному. Пишіть в коментарях свої рецепти страв з дозволених продуктів.