Як спати під час вагітності

мабуть, кожна людина на землі, потребує заслуженому відпочинку, а під час сну ми відновлюємо витрачені протягом дня сили. Хотілося б відзначити, що хронічне недосипання може стати причиною для розвитку безлічі різних хвороб. У зв'язку з цим здоровий сон, є дуже важливий для нашого організму. 

Виникає питання, як спати під час вагітності?

Тобто в такий період жіночий організм зазнає великих навантажень, так як він працює в посиленому режимі. В результаті всього цього, майбутня мама починає часто відчувати підвищену втому, а також непереборне бажання поспати.

У такий період здоровий сон дуже важливий для вагітної дуже важливий, проте вона знайде безліч причин для того, щоб не заснути. До таких причин зазвичай відносять: збільшена кількість позовів до сечовипускання, почастішання серцебиття, підвищена нервозність, порушення травлення, і в кінці зростаючий живіт приносить якийсь дискомфорт, тим самим заважаючи прийняти зручну позу для сну.

Отже, мабуть, у кожної людини є своя поза для сну, в яких нам спиться добре. Однак, якщо ж ви не звикли засипати на спині, а вже тим більше на животі, то в такому випадку деякий час вам доведеться потерпіти. По-перше, хотілося б сказати, що з кожною наступною тижнем, в зв'язку з ростом живота та чи інша поза ставатиме дискомфортною. А по-друге, вони можуть нести за собою якусь небезпеку для плода, і в такому випадку доведеться вдаватися до більш безтурботним варіантів.

У першому триместрі, майбутня мама може собі дозволити спати так, як їй зручно, це буде відбуватися приблизно до 12 тижня вагітності. Однак, звичку найкраще почати міняти відразу, так як в наступні тижні ви вже будете готові прийняти нову позу для сну. У будь-якому випадку, вам доведеться змінювати пози під час сну, так як приблизно на 6-7 місяці вагітності спати на животі ні в якому разі не можна і неможливо.

Воно зрозуміло, що спати на животі незручно через обсягів живота. Однак головна причина такої відмови в тому, що може представляти якусь загрозу для дитини. Хотілося б відзначити, що хоча і плід захищений навколоплідними водами, маса вашого тіла істотно немаленька і ризик травмування завжди існує.

Приблизно до 28 тижня, вам слід відмовитися від сну на спині, так як тиск йде вже на живіт. Тобто зростаюча матка і плід починають тиснути на порожнисту вену і кишечник, тим самим перешкоджаючи надходженню кисню і крові до тканин і клітин. Звідси випливають ряд ускладнень, а саме: труднощі з диханням, зниження тиску, запаморочення, прискорене серцебиття, а також порушується кровообіг в плаценті і нирках. Також в такій позі незручно і самому малюкові.

Отже, найкраще дізнатися, як спати під час вагітності у свого лікуючого лікаря, щоб уникнути будь-яких ускладнень.