Масаж при вагітності

Навряд чи знайдеться такий людина, яка не любить масаж. Особливо, його вважають за краще представниці жіночої статі. Про користь масажу, людям відомо давно, і застосовують його для різних цілей. Про те, що така процедура благотворно впливає на організм написано чимало статей, однак масаж при вагітності справа особлива. Багато майбутніх мам задають таке питання чи можна робити масаж при вагітності, і не принесе він шкоди маляті ?. Хотілося б врахувати, що відмовлятися відразу від масажу не варто, а навпаки багато лікарів рекомендують його своїм пацієнткам.

Який масаж під час вагітності можна робити?

Пам'ятайте, що в першу чергу, який вид масажу вам потрібен, повинен визначити лікар. Він врахує загальні, а також всі індивідуальні протипоказання, які могли виникнути в період вагітності. 

Варто відзначити, що захоплюватися масажем в першому триместрі не слід, так як привести це може до порушення нормального перебігу вагітності, а в подальшому спровокувати викидень. Рекомендується в перші місяці робити самомасаж, що полягає в легких погладжуваннях всього тіла вагітної. Даний вид масажу корисний не тільки мамі, але і дитині, так як він допомагає заспокоїти нервову систему, а також сприяє розслабленню всього тіла.

Проводити такий вид масажу ви можете самі, або ж попросити своїх рідних. Самомасаж ніг і рук майбутня мама може виконувати самостійно, при цьому роблячи маніпуляції кистей рук, вушних раковин, а також стоп практично в будь-якому місці. Якщо знати певні точки, то в такому випадку ви можете поліпшити своє самопочуття, а також підняти собі настрій.

Отже, чим же відрізняється звичайний масаж від масажу при вагітності?

Отже, виконувати масаж майбутній мамі необхідно ніжними і легкими рухами. Основними зонами, яким варто приділити більшу увагу, є шия і спина, плечовий пояс, руки і ноги. Варто зазначити, що масаж комірцевої зони і спини може знизити навантаження, які жінка відчуває зі збільшенням росту живота і обсягом грудей. Масаж ніг і рук під час вагітності є незамінним в поліпшенні кровообігу, а також роботи всіх систем і органів. Належна увага таким місцям потрібно приділити тому, що там розташовуються безліч біологічних точок.

Масаж при вагітності повинен проходити м'якими, легкими рухами. Також його необхідно виконувати без натискання, тобто не прикладаючи особливу силу. Погладжування таких зон як спина, руки, сідниці і ноги, повинні проходити повільно і ритмічно. Варто відзначити, що розтирання має проводитися акуратно, а також без будь-якого натискання.

Все вібрації по тілу вагітної повинні виконуватися за допомогою пальців. Пам'ятайте, що масажувати живіт не можна, його потрібно лише злегка погладжувати. Якщо ж при масажі вагітна повинна лягти на живіт, то в такому випадку під ноги необхідно обов'язково підкласти подушку під ноги. Час масажу має становити приблизно 40 хвилин.