При ранній вагітності болить поперек

Мабуть, вагітні жінки починають страждати від болів в попереку не тільки на пізніх стадіях, але ще й на ранніх. Однак такий біль може не зникнути досить довго. У більшості жінок при ранній вагітності болить поперек через пом'якшення підтримують дисків і зв'язок, а також через збільшення гормону прогестерону в організмі. Причинами болю в попереку у вагітних жінок можуть бути і запальні процеси в сечовому міхурі. На більш пізніх термінах вагітності болю в попереку виникають через зміну ваги живота, через зростання дитини.

Отже, якщо ж при ранній вагітності болить поперек, то слід зробити якийсь акцент на фізичні вправи. Чим швидше ви приступите до таких тренувань, тим швидше пройдуть больові відчуття в області спини. Крім цього, відмінним плюсом в таких фізичних вправах є підтримка всіх м'язів в тонусі, що тим самим полегшить вам пологи. Відмінним методом є відвідування спеціальних груп для майбутніх мам, там вас навчати спеціальним вправам, що зміцнює м'язи. Пам'ятайте, що ваша постава також впливає на больові відчуття. Уважно звертайте увагу, перш за все на те, як ви ходите, сидите. При цьому ви не повинні сутулитися або ж прогинатися тулубом назад. Намагайтеся тримати вашу спину прямо, на одному рівні з вашими плечима. При прояві частих болів в попереку жінка починає сутулитися. Це відбувається через боротьби з додатковою вагою. Все це знову призводить до напруження м'язів, що викликає болі в попереку.

На останніх місяцях вагітності жінку болі і важкість у попереку зберігаються практично постійно. Це є наслідком збільшення живота.

Також звертайте вашу увагу на ваш відпочинок і сон. Варто відзначити, що якщо ж у вашому житті присутні нервова напруга і стресові ситуації, то в такому випадку слід змінити свій спосіб життя, тому що такі явища можуть тільки погіршити ситуацію з болями в спині.

Крім того, відмінним способом для поліпшення стану вашої спини, а також підтримки всього тонусу тіла, є заняття йогою. В такому випадку фахівець допоможе вам провести правильно все вправи. Крім фізичних вправ, в такому випадку можуть допомогти спеціальні масажі, які призначені спеціально для майбутніх мам. Вони допоможуть вам зняти болі в спині, а також напруга організму в цілому.

Якщо ж вищевказані способи не допомогли при болях у попереку, то в такому випадку не варто займатися самолікуванням, а краще всього звернутися до фахівця.

Ми розповіли вам про те, які можуть бути причини появи болів в попереку на ранній стадії вагітності. Нагадуємо вам ще раз, що при сильно виражених болях не рекомендується займатися фізичними вправами і масажами. У такому випадку вам слід звернутися до фахівця, який призначить вам відповідне лікування і дасть правильні рекомендації.