Є яблука при вагітності

Взагалі, будь-які фрукти вживати при вагітності дуже корисно, проте і слід знати міру. Є яблука при вагітності, рекомендують дуже багато лікарів, адже навіть одне яблучко в день істотно оздоровлює організм.

Отже, давай же розглянемо яка користь яблук при вагітності. 

Вітаміни, що містяться в цьому фрукті, здатні поліпшувати травлення, поліпшувати і очищати шкіру, а що входить в їх склад клітковина позбавляє від шлаків.

Завдяки вітаміну А, присутнього в яблуках, починає стабілізуватися обмін речовин, так як дані елемент бере участь у формуванні зубів і кісток. Також він необхідний для правильного поділу клітин і здатний сповільнювати процеси старіння організму. При активному споживанні вітаміну А при вагітності, він допоможе швидше справлятися з інфекцією, і сприяє підтримці імунітету. 

Вітамін В1 не затримується в організмі, тому вагітна жінка повинна регулярно приймати його з будь-якої їжею. В такому сенсі незамінним продуктом звичайно ж є яблуко незалежно від його сорту. Дефіцит цього вітаміну в організмі призводить до нервових розладів, що під час вагітності не допустимо.

Такі вітаміни як РР і В3 здатні розширювати судини, що просто є незамінним властивістю при постійних головних болях. 

Мабуть, не дивно, що вміст вітаміну С в яблуці набагато більше ніж в апельсині, проте яблуко не може викликати різні алергічні реакції. Нерідко бувають випадки, коли в період вагітності жінка зловживає великою кількістю апельсинів, що часто призводить надалі до появи алергічних реакцій у дитини, що народилася. Якесь відоме інтернет-видання, опублікувало інформацію, що вчені з Шотландії та Нідерландів, проводили дослідження про вплив вживання яблук при вагітності. 

Вони стверджували, що споживання такого фрукта знижує ймовірність розвитку у дітей в майбутньому астми. Під наглядом перебувало приблизно 2000 вагітних жінок, у яких проводилося вивчення їх раціону харчування. Приблизно через 5 років, у їхніх дітей було проаналізували стан здоров'я. Як виявилася, діти, у яких мами їли яблука під час вагітності, мали найбільш знижений ризик розвитку хвороб дихальних шляхів і астми.

З цього можна зробити невеликий висновок, що їсти яблука при вагітності можна в будь-якому вигляді, а також і в будь-якій кількості. Однак варто остерігатися мочених яблук, особливо в останньому триместрі, коли з'являється великий ризик розвитку набряків.

Ми ж вам рекомендуємо вибирати яблука правильно. На дотик яблука повинні бути міцними, а також не мати будь-яких сторонніх плям. У літньо-осінній період такі фрукти варто їсти нашого виробництва, так як вони мають дуже приємний аромат і найкращі за смаковими якостями. Найкраще буде, якщо яблука ви будете зберігати в прохолодному місці, щоб вони не втратили свою свіжість і не стали млявими. Корисно вживати печені яблука, тому що в них міститься велика кількість калію, що позитивно позначається на роботу серцевого м'яза.