Вітаміни в першому триместрі

Готуватися до ролі мами необхідно заздалегідь. Ще до зачаття потрібно правильно харчуватися, приймати різні мікроелементи і вітаміни. А з настанням вагітності тим більше потреба організму в цих речовинах збільшується в рази. Головним чином тому, що більшість усіх корисних речовин необхідно для повноцінного розвитку плоду.

Саме тому надзвичайно важливо, щоб вітаміни в першому триместрі надходили в організм вагітної жінки в достатній кількості, починаючи вже з перших днів зачаття. Крім цього саме в цей період відбувається формування всіх життєво важливих органів маленького чоловічка.

З цього випливає, що будь-які відхилення в даному процесі викликають виникнення у малюка дуже серйозних вад його розвитку. Тому рекомендується не тільки почати прийом вітамінів, які є запорукою гармонійного розвитку дитини, але і відмовитися ще на етапі безпосереднього планування вагітності від шкідливих звичок.

Так, найбільш важливими вітамінами в першому триместрі, що грають величезну роль в розвитку малюка, є фолієва кислота, без якої не можливо в принципі формування нервової трубки плода. Також не менш важливий цинк, який сприяє розвитку імунної системи маленького чоловічка, при цьому зміцнюючи і мамину імунну систему.

Цинк виконує і захисну функцію, запобігаючи чимала кількість проблем, які можуть виникати в процесі розвитку плоду. Наприклад, перешкоджає будь-яких порушень в сечостатевій системі або в головному мозку. Селен і мідь запобігає неправильне формування хребта і спинного мозку.

Також до необхідних вітамінів в першому триместрі відноситься і вітамін С, який сприяє підвищенню адаптаційних резервів організму майбутньої молодої мами, допомагаючи тим самим ефективно боротися з токсикозом. Але найголовніше зміцнюється дитяче сердечко, битися яке починає вже на 21 день!

Магній, вітамін В6 і Е набагато зменшують загрозу викидня, яка зростає в період з 9 по 12 тиждень власне першого триместру. При дефіциті вітамінів групи В можуть виникати пороки розвитку і важкий ранній токсикоз. Клітинне дихання малюка і самої матусі забезпечує вітамін РР. 

щитовидної залозі дитинку (а вона починає функціонувати на ранній стадії вагітності в період з 9 по 12 тиждень) потрібні кобальт і йод, які також не дадуть розвинутися у вагітної жінки раннього токсикозу, що супроводжується нестримною блювотою.

Але варто відзначити, що вітаміни в першому триместрі у вигляді полівітамінних добавок призначаються не завжди. Це стосується тих випадків, коли вагітна жінка харчується правильно і добре. Тобто, коли в її раціон за день входять всі основні групи продуктів: овочі, м'ясо, злакові, жири, молочні, риба і фрукти. 

При цьому важливо, щоб жінка в такому цікавому положенні відчувала себе добре і не скаржилася на апетит. Адже в разі токсикозу відбувається нестача поживних речовин безпосередньо в організмі майбутньої мами. Тоді без полівітамінних комплексів просто не обійтися.