Головна » Вагітність і діти » Йога після пологів

Йога після пологів

Йога після пологів

Йога после родов Що б там не казали, а материнство вважається найважливішою часом в житті будь-якої жінки. Період вагітності запам'ятовується до кінця своїх років як найщасливіший і природний. Але після народження немовляти багато матусь раптом з сумом дивляться на себе в дзеркало, помічаючи зміни в колись стрункої і красивої фігури, або сліди втоми на обличчі. Щоб не допустити таких змін в зовнішності і душі можна приступити до занять йогою після пологів. Всі ми знаємо, що психіка і тіло жінки після народження дитини потребує як у відпочинку, так і у відновленні форм і сили. Йога після пологів допомагає відновити рівновагу навіть у самих песимістичних осіб слабкої статі. Постаравшись приступити до таких занять якомога раніше, можна принести найбільшу користь своєму організму, а також малюкові, і в короткі терміни адаптуватися до всіх минулим змін. До речі, трохи дорослу дитину можна потроху підключати до своїх занять і залучати до таємничий процес йоги. Це піде йому тільки на користь.

Відновлення фігури після вагітності та народження дитини справа досить копітка і нелегка, але таке необхідне, щоб знову відчути себе красивою. Йога після пологів дозволяє повернути таке бажане стан тіла і душі дуже швидко, але потрібно пам'ятати, що її ефективність залежить в першу чергу від вас і від вашої цілеспрямованості.

Йогу називають універсальним інструментом для відновлення фігури без втрати здоров'я. Доповнити такі заняття можна легкої дієтою, обов'язково насичуючи свій організм необхідними поживними речовинами. Це дуже важливо в період грудного вигодовування, адже дитині харчується спочатку тільки мамою. Так що обмежувати свій раціон не варто, крім того, що малюк недоотримає такі необхідні вітаміни і мінерали, так ще їх недолік позначиться на жіноче здоров'я псуються зуби, шаруються нігті або випадає волосся.

До виконання деяких вправ йоги після пологів можна не затягувати, а приступати відразу ж після появи дитини на світ. Це особливо вітається, якщо мама до вагітності або під час неї займалася йогою. Завдяки цьому універсальному інструменту гармонізація всіх процесів організму відбуватиметься швидкими темпами, і він почне відгукуватися на спроби жінки схуднути. За допомогою занять йогою після пологів можна прискорити обмін речовин, позбавитися від животика, проявити пластику і підвищити еластичність шкіри, прибрати настільки ненависні зайві кілограми, а також домогтися відступу целюліту.

Йога після пологів має багато переваг увазі того, що її підхід всебічний. Адже ця найдавніша система перевірялася століттями, а переконатися в її ефективності можна лише пройшовши парочку занять. Звичайну монотонну перекачування жиру в м'язи можна назвати йогою, в цьому і полягає її основна відмінність від фітнесу, наприклад.

Заняття йогою дозволять забути про існуючі болях в спині, а також про багато інших проблем зі здоров'ям. І найголовніше позбутися від сторонніх і негативних думок назавжди, а це дуже важливий момент у відновленні рівноваги душевного спокою.

А тепер трошки про самих позах йоги після пологів. 

Все перевернуті пози, наприклад міст, плуг або берізка, допомагають підтримати лактацію, відновити форму органів черевної порожнини в добеременное стан, а також налагодити гормональну рівновагу організму.

Пози сарани, змії і цибулі допомагають налагодити травні процеси, в результаті чого вся їжа засвоюється більш щільно, в організм надходить більше мінералів і вітамінів, поліпшується обмін речовин, а на сідницях, стегнах і інших непотрібних місцях відкладається менше непотрібного жирку. 

Поза трикутника, надає сідницях апетитні і пружні форми, а також підтягує стегна.

Навіть за допомогою звичайних дихальних вправ можна спалювати жирові запаси, адже вони посилюють кровообіг, прискорюють обмін речовин і впливають на еластичність шкіри.

Заняття йогою після пологів допоможуть дуже швидко повернути гарне самопочуття і бажані форми, так що сміливо приступайте до них!

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*