Способи загартовування дітей

Загартовування дітей заставу їх міцного здоров'я на багато років. Сам процес загартовування досить простий ми використовуємо природні блага, які роблять нас здоровими, це — вода, повітря і сонце. Способи загартовування дітей за допомогою води, повітря і сонця прекрасно переносяться малюками і доставляють їм невимовне задоволення.



Загартовування за допомогою повітря складається в повітряних ваннах, щоденних прогулянках і провітрювання приміщення і інших способах загартовування дітей. При цьому робити це все необхідно при будь-якій температурі головне не створювати протягів і не переохолоджувати дитини. Завдяки впливу кисню, кожна клітинка тіла дитини насичується енергією, активізуються судини, вони підтримуються в тонусі. Дітки прекрасно сплять в провітрених кімнатах і прокидаються відпочили і веселими. Для привчання дитини до повітря з вулиці слід починати з одного провітрювання і перейти незабаром до трьох разів на день це оптимальна кількість провітрювань для підтримки свіжості в приміщенні.



Другий важливий аспект взаємодії з повітрям прогулянки. При цьому не варто вибирати лише гарну погоду гуляти потрібно завжди. Тут важливу роль відіграє механізм терморегуляції дитини. Діти ще з народження не вміють регулювати температуру, а якщо не стимулювати процес, то це загрожує для імунної системи значним ослабленням. Прекрасний спосіб тренування прогулянки в будь-яку погоду. Гуляти потрібно як мінімум дві години. Дуже важливо чергувати подібні процедури з повітряними ваннами. Можна починати з перевдягань спочатку пару хвилин потримати малюка голяка, а потім і півгодини.



Якщо ще згадати способи загартовування дітей, то не можна обійти увагою сонячний вплив. Впливаючи на шкіру, сонячні промені стимулюють вироблення вітаміну Д, який необхідний для розвитку кісткової системи. Але якщо пам'ятати про те, що сонячна активність зростає, то не варто все ж зловживати сонячними променями дитина може отримати перегрів. Перші ознаки перегріву почервоніння шкіри, збудження. Дитину потрібно відразу відвести в тінь і напоїти.



Привчати дітей до сонця коштувати поетапно з перших місяців життя. Спочатку це повинні бути прогулянки в тіні, а через місяць можна виходити під відкрите сонце. Голова дитини обов'язково покривається Панамою, щоб уникнути сонячного удару. Одяг дитини в жарку пору повинна бути обов'язково з натуральних тканин, легка і не облягаючий.



Способи загартовування дітей обов'язково включають в себе водні процедури. Тут не будемо доходити до фанатизму, і пропагувати купання в ополонці. Поговоримо про простих процедурах, які доступні кожному з батьків. В першу чергу це правильне купання дитини. Температура при купанні повинна бути близько тридцяти п'яти градусів далі, коли вода почне трохи остигати, організм малюка сам відреагує на зовнішні зміни своїми внутрішніми процесами. Так, температуру води можна знизити до двадцяти чотирьох градусів, поєднуючи цю процедуру з інтенсивним обтирання після купання. Якщо дитина не застуджується і відчуває себе добре, то варто застосувати ще один спосіб загартовування дітей обливання. Починають обливання з ніжок, поступово треба підніматися вище. Якщо цей етап також пройдено успішно, то можна перейти і до контрастних ванночок. Особливість цієї процедури в тому, що на шкіру впливає різна за амплітудою температура з мінімальним періодом часу. Тобто ніжки з тазика з холодною водою швидко переміщують в таз з теплою і навпаки. Це активізує кровообіг, зменшує потовиділення.



Найбільш радикальний метод загартовування гуляння босоніж по снігу і купання в ополонці. Для подібних процедур дитина повинна бути абсолютно готовий, чого не завжди може визначити і педіатр. Тому такий спосіб накладає величезну відповідальність на батьків, які повинні стежити за здоров'ям дітей.