Плануємо зачаття

Коли подружня пара замислюється над питанням планування вагітності, у багатьох випадках, чоловіча сторона знімає з себе всю відповідальність і вважає , що це тепер жінка повинна змінити свій спосіб життя. Однак це не так. На ефективність зачаття чоловік впливає не менше ніж жінка. І, на жаль, в обох часто виникають складнощі з заплідненням. Щоб вагітність наступила, як можна швидше, в допомогу запропоновані рекомендації цієї статті. Отже, плануємо зачаття — поради жінкам і чоловікам.



Наукою доведено: вироблення сперматозоїдів у чоловіків відбувається протягом практично всього його життя і у величезній кількості! Але це не означає, що чоловічий організм в будь-який час готовий до запліднення. Якість сперми пов'язано безпосередньо з його способом життя, задоволенням від сексуального життя, наявністю шкідливих звичок, настрою і навіть від пори року. Плануємо зачаття здорового малюка? Тоді чоловік до настання такого відповідального моменту повинен слідувати деяким рекомендаціям:

• Доведеться відмовитися від шкідливих звичок. Якщо ви не можете остаточно кинути палити, хоча б зменшіть кількість сигарет, що викурюються протягом дня. Необхідно пам'ятати, що нікотин впливає на якість сперми, тому у курця утворюється невелика кількість життєздатних сперматозоїдів;
• Плануючи зачаття, за три місяці до цього, виключіть вживання алкоголю, так як він пригнічує дію сперматозоїдів;
• Перегляньте свій гардероб не варто носити вузькі плавки і джинси. Вільний крій дозволяє мошонці забезпечити необхідну температуру тіла для вироблення сперми;
• Внесіть в свій раціон харчування зміни, вживайте більше білкових продуктів, овочів і фруктів;
• Займіться спортом або давайте собі щоденне фізичне навантаження .

Коли планують зачаття жінки, їм необхідно розуміти, що вагітність несе велике випробування організму. Тому так важливо майбутній мамі, бути повністю здоровою, так як від цього залежить і здоров'я малюка. Щоб вагітність протікала без ускладнень, прислухайтеся до наступних порад:

• Після прийому протизаплідних препаратів, запліднення може відбутися не відразу, а через пару місяців;
• Обов'язково нанесіть візит гінеколога. Лікар дасть призначення на необхідні дослідження і аналізи, щоб при потребі вчасно застосувати ефективне лікування. Підготуйте заздалегідь ряд хвилюючих вас питань і задайте їх доктору;
• Припинення куріння і прийому алкоголю головне правило майбутньої матері. Крім того, що ці згубні звички знижують здатність запліднення, вони можуть викликати ускладнення при вагітності, а також сприяти розвитку патологій плоду. Особливо це актуально в перший триместр, саме тоді йде закладка всіх систем організму у дитини;
• Актуальне питання про спадкові захворювання, присутніх з боку обох подружжя. Щоб уникнути розвитку можливих пороків, пройдіть консультацію у генетика;
• Проконтролюйте свою вагу і при необхідності приведіть його в норму. Надлишок або дефіцит ваги може негативно відбитися на розвитку плоду;
• Раціон харчування майбутньої матері повинен бути різноманітним, повноцінним і збалансованим. В меню необхідно включати продукти, багаті вітамінами і мінералами. А в зимову пору року додатково пройти курс прийому полівітамінів;
• Незадовго до настання вагітності додатково почати приймати фолієву кислоту. Вона сприяє синтезу компонентів ДНК, запобігає розвитку патологій у плоду. Існують і природні джерела знаходження фолієвої кислоти, такі як сир, цитрусові, зелений горошок, щавель, салат;
• Не забувайте про заняття спортом і регулярних фізичних вправах, до вагітності, і під час її. Вони допоможуть зробити пологи легкими і безболісними.

З усього вищесказаного, подружня пара повинна зробити для себе висновки і сказати один одному Якщо ми плануємо зачаття і хочемо, щоб у нас народився здоровий малюк, тоді давай докладемо для цього всіх зусиль!