Головна » Вагітність і діти » Фітнес для малюків

Фітнес для малюків

Фітнес для малюків

Фитнес для малышей Одним з найважливіших і популярних напрямків діяльності найбільших фітнес-клубів фітнес для малюків, цей напрямок встигло завоювати безліч прихильників серед батьків і серед маленьких клієнтів. Адже фахівці стверджують, що саме правильно підібрані фізичні вправи є запорукою гармонійного і успішного розвитку дитини, а ранній початок занять здорові тіло і дух чада. Так що, починаючи з трьох років можна потихеньку знайомити свою дитину з програмою фітнесу для малюків.

Все батьки без винятку вірять в те, що їх дитина виросте красивим, розумним і здоровим, тому і звертаються до занять дитячим фітнесом. Навчитися володіти і керувати своїм тілом, закріпити навички ходьби, підбадьоритися, як після ранкової зарядки ось ті головні цілі, на які орієнтовані спортивні заняття з малюком. Починаючи з трьох років дітям можна починати прищеплювати вміння стежити за своїм тілом і собою, хороші звички і навички здорового способу життя. З цими завданнями ідеально справляється саме фітнес, тому батькам дуже важливо привести своїх чад на тренування саме з цього віку. 

Фітнес для малюків — це серйозна гімнастика, для правильного виконання якої потрібно керуватися певними правилами тренування:

  • Тренування проводяться 5-7 разів на тиждень через 40-50 хвилин після їжі;
  • Тривалість комплексу занять повинна складати 15 хвилин, якщо затягнути заняття дитина може втратити інтерес. 
  • Зручна екіпірування для малюка (трусики, футболка, шкарпетки, спортивні кросівки), а також спеціальні гімнастичні пристосування: килимок, скакалка або обруч;
  • Музичний супровід кожного заняття і вибір вправ, які подобаються дитині і підходять йому за віком;

з самого юного віку потрібно приступити до дуже нелегким спочатку тренувань фітнесу з малюком, такі тренування кардинально відрізняються від занять дорослих і тривалістю, і змістом. Але основна їх відмінність в різних психологічних підходах, дітям для занять потрібно зацікавленість, і адаптованих навантаженнях. Адже маленькі діти жахливі непосиди, вони не можуть провести ні хвилини без руху. Тому, тренер повинен розуміти, що потрібно в першу чергу орієнтуватися на вік дитини, максимально використовувати в гімнастиці форму гри, будь-які неодноразово повторювані рухи швидко набридають, значить, потрібно їх частіше міняти, а до дитячих пустощів потрібно проявляти більше терпіння.  Найоптимальніший варіант фітнесу для малюків побудувати його у формі казки, в якій головними героями виступають самі діти, а тривалість такої казки не повинна перевищувати й півгодини.

Порівнюючи фітнес для малюків з регулярними уроками фізкультури або спортивними секціями видно його явні переваги: ​​

  • Гармонійний розвиток дитини;
  • Ніякої обов'язковості, у дітей завжди є вибір займатися фітнесом або ж немає;
  • Розвиток рухових навичок;
  • Залучення малюка до здорового способу життя.

Починаючи тренування, досвідчені інструктори познайомлять дітей з можливостями власного тіла, навчать отримувати впевненість і задоволення від фізичної активності і рухів. А проведення занять в ігровій формі впевнено займе важливе місце в дитячому житті, адже захоплюючі подорожі до світу здоров'я, фантазії і гри, вчення танців, музики і ритму надзвичайно важливі і цікаві для такого юного віку. Такі веселі і цікаві уроки завдяки елементам спортивних ігор і ігрових пауз роблять значний вплив на розвиток координації, здатність орієнтування в просторі, спілкування і гри один з одним.

Спеціальні вправи просто необхідні для малюків раннього віку, але дуже незвичні, так що батькам або інструкторам потрібно запастися терпінням. Через невеликий період часу ефект занять фітнесом буде видно неозброєним поглядом дитина ефективніше управляє м'язами, рідше падає і спотикається. А ще такі заняття є відмінною профілактикою плоскостопості, сколіозу і інших дитячих бід.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*