Норма холестерину в крові

Норма хорошого холестерину в крові-від 1 до 1,89 ммоль / літр.

ліпопротеїни високої щільності (інша назва — «хороший» холестерин або ЛПВЩ) містять приблизно рівну кількість білків і ліпідів. Вони переносять холестерин з кліток і зі стінок судин в печінку, звідки він виводиться у вигляді жовчі.

Що ж являє собою холестерин? Ця речовина з групи ліпідів і найважливіший учасник безлічі біохімічних процесів в організмі.

Холестерин є важливим компонентом клітинних мембран, бере участь в утворенні солей жовчних кислот і цілої низки гормонів: мінералокортикоїди, глюкокортикоїдів, прогестерону, тестостерону й естрогену.

Норма холестерину в крові людини складає від 3 до 5,5 ммоль / літр. Для людей з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань передбачені інші показники — допустимий вміст холестерину не повинно бути вище 5 ммоль / літр. Ці межі встановлені для «загального» холестерину. Підвищення рівня холестерину в крові отримало назву гиперхолистеринемия.

Норма холестерину в крові у жінок

Не існує конкретного числа, що визначає норму холестерину в крові у жінок. Цей показник безпосередньо залежить від віку жінки і стану її здоров'я. У молодої жінки, яка не має хронічних захворювань, рівень холестерину буде значно нижче, ніж у пенсіонерки з атеросклерозом судин і хворою печінкою. У віці до 35 років гранична норма холестерину в крові у жінок становить 5,96 ммоль / л. У 45-50 років верхня межа зсувається до показника 6,53 ммоль / л, а в 55-60 — до 7,77 ммоль / л.

Оцінка загального вмісту холестерину в крові і аналіз його якісного складу мають особливе значення при клімаксі, коли в організмі жінки відбуваються гормональні зміни. Також контроль рівня холестерину необхідний при цукровому діабеті і серцево-судинних захворюваннях.

ЛПНЩ або «поганий» холестерин — оптимальний вміст холестерину в крові — до 2,6 ммоль / літр, перевищення цього показника є одним з факторів ризику розвитку патологій судин і серця.

Норма холестерину в крові у чоловіків

Якщо говорити про допустимому рівні холестерину в крові, норма у чоловіків варіюється в межах від 3, 2 до 5,2 ммольл. Цей показник змінюється в процесі старіння організму, тому для чоловіків передпенсійного і пенсійного віку вважається нормою, якщо вміст холестерину не перевищує 7,7 ммольл. Контролювати рівень холестерину і співвідношення між ліпопротеїнами високої і низької щільності необхідно чоловікам, які досягли віку 40 років, мають надлишкову вагу, курять, страждають серцевою недостатністю або захворюваннями судин.

Рівень холестерину в крові зазвичай визначають за допомогою аналізу крові, який роблять в умовах стаціонару. Тим, хто не має часу і бажання на відвідування поліклініки, можна скористатися простим і зручним в експлуатації приладом для визначення рівня холестерину на дому.

Як знизити холестерин в крові

Привести рівень холестерину до норми можна за допомогою збалансованої дієти і медикаментозного лікування. Препарати, що знижують холестерин в крові, відрізняються за хімічним складом і механізмом дії.

Недороге і ефективні ліки, що знижує холестерин в крові, — це різні похідні нікотинової кислоти (зокрема, ніацин). Нікотинова кислота збільшує кількість ЛПВЩ і зменшує вміст в крові «поганого» холестерину.

Крестор, мевакор і інші препарати з групи статинів блокують вироблення холестерину в печінці і тим самим стабілізують рівень небезпечних для здоров'я ЛПНЩ.

Широко поширене також застосування секвестрантов жовчних кислот (колестипол, квестран), які перешкоджають всмоктуванню холестерину в просвіті кишечника.

продукти, що знижують холестерин в крові

Включивши в свій раціон певні продукти харчування, можна знизити рівень холестерину до оптимальних значень. Серед таких продуктів можна виділити горіхи, що знижують холестерин в крові : фісташки, мигдаль і волоські горіхи. Здатністю абсорбувати холестерин і виводити його з організму мають також боби і квасоля — їх потрібно вживати в відварному вигляді в кількості не менше 200 г в день.

Ягоди і фрукти, які знижують холестерин в крові — це свіжі чорниця, вишня і яблука. Найефективніше знижує рівень ЛПНЩ чорниця — за ступенем впливу на організм її можна порівняти з найсучаснішими лікарськими препаратами.

Трави, що знижують холестерин в крові — це різноманітні пряні приправи в свіжому і висушеному вигляді. Вони не тільки корисні, але і здатні надати новий смак традиційних страв.