Судоми в ногах

Судоми в ногах виникають в будь-якому віці, але найбільше докучають все-таки людям середнього і старшого віку. Судоми — це мимоволі виникають скорочення поперечно-смугастої мускулатури ніг, яке може викликатися різними причинами.

Скорочення скелетних м'язів носять нападоподібний характер і часто бувають нестерпно болючими. Які ж можуть бути причини і що робити, коли зводить ноги судомою? Давайте разом розбиратися.

Судома ніг: причини

  • судороги в ногах причины фото Порушення біохімічного або електролітного складу крові (при втраті солей кальцію, калію, магнію, нестача вітаміну D);
  • Перенапруження м'язів (наприклад, при тривалій роботі на городі у грядок абопрофесійні судоми м'язів рук у Порнт або, скажімо, у музикантів);
  • Різке підвищення температури призводить до гіпертермічним судом. Такий стан може виникати при тепловому, сонячному ударі, а також при захворюваннях, що супроводжуються підвищення температури.
  • Інфекційне ураження нервової системи — також досить часта причина виникнення судом у ногах. Таке ураження може бути при грипі, а також при інших інфекціях.

Як провокуючих чинників появи судом виступають стреси, варикозне розширення вен, плоскостопість, переохолодження організму (на повітрі або в воді) та інші причини.

Судоми пальців ніг: причини

  • Незручне взуття;
  • Втома ніг при зміні взуття і носінні високих каблуків, при зайвій вазі;
  • Переохолодження;
  • Дане явище може спостерігатися також у людей, які страждають хронічною венозною недостатністю.

Якщо вищевказані цілком зрозумілі причини судом не пояснюють з'явився у вас нездужання, слід зайнятися пошуком більш серйозних причин. Судома в вашому випадку — симптом серйозного захворювання, а тому для пошуку причини слід звернутися до лікаря. Виявлення проблеми зі здоров'ям допоможе повне обстеження організму і здача аналізів.

Судоми в ногах вночі: причини

Нічні судоми змушують відчувати дуже неприємні моменти і завжди порушують сон. Чому можуть з'явитися судоми ступень ніг в нічний час?

  • Перш за все, варто сказати про те, що судоми в стопах ніг вночі можуть з'являтися по тих же самих причин, що і в денний час — найчастіше це втома або нестача корисних речовин.
  • Ще одна поширена причина нічних судом — початок такого захворювання як варикозне розширення вен. В цьому випадку нічні судоми ніг часто супроводжуються постійною вагою в ногах, набряком і втомою.
  • Надмірне вживання кофеїну і нікотину також може викликати нічні судоми. Тому якщо у вас не вистачає сил повністю покінчити зі шкідливими звичками, слід хоча б різко знизити кількість споживаних отрут.
  • У такий спосіб іноді каже надлишок в організмі деяких людей цукру.
  • Якщо нічні судоми виникають через неправильне положення тіла — потрібно прийняти зручне положення і провести невеликий масаж стопи або гомілки.

Найбільш серйозними причинами появи нічних судом є епілепсія, спазмофілія, пухлинні захворювання мозку, інфекції, запалення і травми (іноді приховані), неврологічні патології. Якщо нічні судоми з'являються у вас занадто часто — це явний сигнал того, що потрібно звернутися до лікаря: ендокринолога, невролога та флебологу.

Судома ніг: лікування

лечение судороги ног Лікування судом ніг прямо пов'язане з лікуванням основного захворювання, що викликало даний симптом. В цьому випадку приймати рішення про лікування повинен лікар.

Якщо спазми в ногах викликані, наприклад, плоскостопістю, потрібен масаж стоп, а також спеціальне взуття або устілки.

При нестачі вітамінів або мікроелементів слід переглянути раціон харчування, обов'язково включити в нього сир, сири, свіжі овочі і фрукти, можливо і вітаміни.

Розглянемо питання про те, як полегшити больовий симптом, тобто надати собі екстрену допомогу при судомах ніг. Особливо ці поради стануть в нагоді тим, хто відчуває часті судоми в ногах.

Отже, як допомогти собі при судомах?

  1. сводит икры ног Деякі люди можуть заздалегідь відчувати судоми в литках ніг . Тому, якщо ви належите до їх числа, можете розслабляти ногу, як тільки відчуєте наближення спазму.
  2. Якщо уникнути судоми в м'язах ніг все ж не вдалося, потягніть носок ступні на себе, потім трохи розслабте і знову потягніть.
  3. Після цього можна походити. При цьому бажано щоб ноги були босими, а підлогу злегка прохолодним.
  4. Якщо сильні судоми в ногах не проходять, можна злегка помасажувати зведений м'яз (застосовуйте розігріваючих мазь) або навіть вколоти її голкою.
  5. Коли судома пройшла, полежте трохи з трохи піднятими ногами. Це дасть відтік крові і запобіжить повторення м'язового спазму.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*