Зняття стресу за допомогою йоги

Йога є індійської дисципліною, спрямованої на пізнання душі і тіла людини. Вона існує вже понад 3000 років, проте в західну культуру прийшла тільки в 60-х, завдяки поколінню хіпі. 

Зняття стресу за допомогою йоги стало поширеним після 80-х років, коли вона почала використовуватися в якості лікувальної гімнастики. Таким чином лікуються гіперактивні діти, алкоголіки, підлітки і люди похилого віку. Заняття йогою допомагають дисциплінувати власний розум, досягти гармонії, відчути своє тіло. Не дивлячись на скептицизм сучасного суспільство, можна з упевненістю сказати, що зняття стресу за допомогою йоги дійсно реально, вона допомагає навіть у найважчих випадках. Багато дівчат, які зіткнулися з невдачами в особистому житті, починають займатися саме йогою, щоб заспокоїти втомлене серце, розслабитися і знайти в собі сили жити далі не дивлячись ні на що.

Видів йоги існує безліч, кожна людина сама вибирає чого він хоче від цієї практики і займається нею стільки, скільки йому потрібно, хоч все життя. Найбільшою популярністю користується Хатха йога, зняття стресу за допомогою йоги цього типу улюблений варіант всіх жителів Америки. В основі Хатха йоги лежить прийняття певних поз або АССА, які розтягують і зміцнюють м'язи тіла, з її допомогою можна знайти баланс і рівновага, навчитися концентрувати власний розум. Абсолютно всі види йоги об'єднані тим, що вчать людини правильній техніці дихання, яка необхідна для того, щоб звільнити свій розум, розслабитися і відчути своє тіло, повне енергією.

У західному суспільстві з кожним роком стає все більше людей, які відчувають щоденний стрес, тому Рая йога, йога медитація набирають обертів і набувають все більшої популярності, а ось йога співів і йога очищення все ще залишаються в тіні.

У більшості випадків люди звертаються до йоги не заради того, щоб отримати гарне тіло і гарну розтяжку, а заради того, щоб заспокоїтися і відчути повне умиротворення. На відміну від звичайних фізичних вправ, йога поєднує в собі роботу над тілом і роботу над розумом, які є нерозривними частинами один одного, вона допомагає знайти гармонію між фізичним і духовним.

На дітей вплив йоги поширюється з такою ж силою, як і на дорослих, тому особливо неспокійних дітей батьки можуть сміливо відправляти на заняття, вони обов'язково їм допоможуть заспокоїтися, а заодно і розвиватимуть їх тіло.