Як швидко відновити зір

Неухильні кроки технічного прогресу негативно позначаються на зорі сучасної людини. Телевізори, телефони, комп'ютери, електронні книги створюють практично нескінченний доступ до інформації, але ціною неймовірного напруження очей. Як швидко відновити зір, якщо зовсім не хочеться переходити на окуляри або контактні лінзи?

Існуючі методи хірургічної корекції захворювань очей впораються з цією проблемою швидко, якщо немає протипоказань, звичайно. Але для цього буде потрібно чималі фінансові вкладення і тривалий період реабілітації. При деяких захворюваннях оперативне втручання є єдиним виходом. Але, якщо поширена нині короткозорість ще не перейшла на глибоку стадію, можна спробувати її виправити за допомогою перевірених безпечних методів.

Відновити зір швидко в домашніх умовах можливо, якщо досконально освоїти будь-яку методику і займатися по ній регулярно. Найбільшою популярністю користуються методики У. Бейтса, М. Норбекова, В. Жданова. Можна ознайомитися з ними і вибрати найбільш прийнятний варіант.

Вчення В. Жданова дає відповідь на питання як швидко відновити зір досить вичерпно. Методика включає в себе кілька напрямків:

1. Пальминг. Під цим словом, які прийшли з праць У. Бейтса, мається на увазі створення умов для розслаблення зорових м'язів. Такого роду вправи зменшують навантаження на зір і підвищують чіткість зору. Теплі руки, складені чашкообразно способом, накладаються один на одного хрестоподібно. У цьому положенні руки піднімаються і опускаються уздовж особи так, що пересічені підстави мізинців утворюють своєрідну дужку окулярів. Під час процедури очі знаходяться в повністю комфортному стані: ніякого світла і тиску. Побувши в такій позі кілька хвилин, виходимо з неї. Закритими очима продовжуємо то мружитися, то розслаблятися. Можна помалювати фігури або друковані літери рухами очей. Відкриваємо очі і починаємо швидко моргати.

2. Соляризація. Метод заснований на відновленні зору за допомогою яскравого сонячного світла. Закриваємо повіки і підставляємо очі сонця. Сітківка починає адаптуватися до променів, що дозволяє їй успішно працювати при різних діапазонах яскравості денного світла. Сприятливий вплив природного випромінювання покращує здоров'я очей і збільшує їх здатність до розслаблення. Тривалість сонячних ванн збільшуйте поступово: з 30 секунд до 20 хвилин. Якщо світлобоязнь занадто велика, можна направити закриті очі не на сонці, а на найбільш яскраву частину неба. Досить 3 сеансів на тиждень, щоб допомогти втомленим очам. У похмуру погоду можна в цих цілях використовувати штучне освітлення потужністю в 100 Вт.

3. Виконання спеціальних вправ. Цей метод покращує функції зовнішніх м'язів очі. Їх існує безліч. Як приклад візьмемо такі вправи:

• Часте моргання протягом 10 секунд дозволяє розслабити м'язи і зволожити рогівку ока.
• Перемикання погляду на близько лежать об'єкти і розташовані далеко покращує акомодацію ока.
• Повороти очима вгору-вправо-вниз-вліво, а потім у зворотний бік зміцнюють зорові м'язи.
• Круговий обертання очей, написання в повітрі чисел, букв, фігур слугують досягненню цієї ж мети.

Для підтримки здоров'я очей будуть корисні вітамінні препарати з чорницею, очанки, лютеїн. Але дотримання розумного режиму роботи очей мають першорядну важливість.