Сонливість після їжі

Дуже часто, щільно пообідавши, хочеться хоч на хвилинку прикрити очі, розслабитися і хоч ненадовго, але подрімати. Таке явище можна спостерігати досить часто. Адже дуже багато людей хоч раз намагалися впоратися з такою проблемою, адже перекушування відбуваються не тільки в домашніх умовах, але і на роботі. Нормальне це явище сонливість після прийому їжі?

Фахівцями було давно відзначено "вимикання" клітин мозку відповідають за неспання організму, після найменшого прийому їжі. Така особливість зустрічається також у багатьох видів тварин, в тому числі це можуть бути домашні кішки і собаки.

Сонливість, що виникає після прийому їжі, можна сміливо вважати першою ознакою інсулінорезистентності, одного з факторів розвитку такого захворювання, як цукровий діабет. Резистентність до інсуліну зустрічається досить часто серед дорослого населення, її розвитку сприяє часте вживання великих кількостей їжі з великим вмістом цукру і вуглеводів.

Сонливість після од и, може бути викликана і вживанням навіть незначної дози алкоголю, супроводжували прийом їжі, а також питвом холодної води відразу після їжі.

До їжі, багатої на цукор і вуглеводи, можна віднести: солодкі напої, картопля, рис, хліб, соду, чіпси, продукти, в яких міститься крохмаль, і багато іншого. При регулярному вживанні будь-якого з перерахованих вище продуктів, організм виділяє велику дозу інсуліну, який здатний регулювати вміст у крові цукру. Такі перепади рівня інсуліну призводять до виснаження відповідають за це клітин, що виражається в їх відмову від вироблення інсуліну. Внаслідок усього цього, інсулін не може взаємодіяти з глюкозою, для її супроводу в клітини і вироблення енергії, що і викликає сонливість після їжі.

Високий рівень цукру знижується організмом шляхом переробки глюкози в жир, що також призводить до зайвих енерговитрат . Перепади рівня інсуліну, також негативно впливають на хімічні процеси, що відбуваються в головному мозку. Підвищений рівень глюкози, стимулює вироблення серотоніну, речовини, що відповідає за задоволення і приносить заспокійливий ефект. Падіння його рівня, викликає зниження настрою, а іноді і призводить до депресивних станів, що спонукає до чергового прийому солодкої їжі для подальшого стрибка глюкози. Це також пояснює зв'язок між сонливістю після їжі і безсонням на голодний шлунок.

Є думка, що клітини, що продукують цей гормон, відповідають також за здатність до навчання і виникнення залежностей. 

Для відновлення вироблення інсуліну і позбавлення від сонливості після їди слід проконсультуватися з дієтологом про прийняття низько-вуглеводної дієти. Адже таке явище можна вважати нормальним. Сонливість, яка може виникнути після прийому їжі, дає зрозуміти, що в організмі не все так гладко, як хотілося б.

Ігнорування вищенаведених симптомів, призводить також до небажаного ожиріння організму і багатьом іншим захворюванням травного тракту. Як методи лікування можуть бути використані також мануальна терапія і гомеопатія.