Дихальна гімнастика бодіфлекс

На сьогоднішній день весь світ стурбований однією і тією ж проблемою поліпшенням власної зовнішності, а так само зниженням ваги. Одним з найбільш популярних методів позбавлення від зайвої ваги стала дихальна гімнастика бодіфлекс. Якщо вправи, запропоновані цим видом гімнастики, виконуються вірно, то вони може створити з вашим тілом справжнє диво.

Дихальна гімнастика бодіфлекс набула такого широкого поширення у всьому світі ще й тому, що більшість фахівців стверджують: Ефективне зниження маси тіла абсолютно неможливо без участі в цьому процесі кисню. Завдяки цьому виду спорту, багато людей, які не мають можливості отримувати більш активні фізичні навантаження, можуть управляти своїм тілом. Дихальна гімнастика бодіфлекс розрахована тільки на високі результати, люди, які займаються їй досить довгий час, знаходяться в прекрасній фізичній формі.

У самому понятті Бодіфлекс криється спеціальна техніка, яка включає в себе діафрагмальне дихання в супроводі абсолютно нескладних вправ. Цю чудову техніку заняття гімнастикою винайшла американська жінка на ім'я Грір Чайлдерс. Діафрагмальне дихання вид дихання, яке здійснюється за допомогою діафрагми м'язової перегородки, яка відокремлює грудну порожнину від поруч знаходиться черевної порожнини. 

Комплекс вправ Бодіфлекс є досить ефективним хоча б тому, що він сприяє збагаченню крові киснем, а м'язи при регулярних заняттях стають як ніколи міцними. Під час виконання вправ дихальної гімнастики відбувається так звані масаж практично всіх органів, розташованих в черевній порожнині. Фахівці неодноразово відзначали, що такі вправи сприяють не тільки поліпшенню фізичної форми, а й допомагають поліпшити травлення, позбавляють від закрепів. Бодіфлекс сприяє прискоренню обміну речовин, а це так само допомагає в позбавленні від зайвої ваги.

Головним плюсом такої техніки є відсутність будь-яких важких фізичних вправ. Перед тим, як почати заняття, необхідно пройти курс освоєння спеціальної техніки дихання. Для того, щоб схуднення проходило ефективно, найважливішим фактором є правильні вдихи і видихи, в іншому випадку толку буде мало.

Видих відбувається виключно через рот, головною умовою є повне видихання повітря з легенів. Це може вийти не відразу, але після декількох тренувань почне виходити. Вдих проводиться через ніс, і він повинен бути максимально різким і швидким, як ніби ви тільки що виринули з води. Крім того, вам необхідно буде освоїти спеціальну техніку затримки дихання, а так само, навчитися правильно втягувати живіт. Всього бодіфлекс налічує 12 вправ, які детально описані в різних довідниках, а так само в інтернет-джерелах.