Фактори виникнення стресу

Головна / Медицина / Психологія / Фактори виникнення стресу

Факторы возникновения стресса Фактори виникнення стресу

У наші дні стрес є невід'ємним супутником суспільства. Практично кожна людина піддається його впливу. З одного боку він корисний, оскільки змушує нас щодня підніматися з ліжка і активно діяти в складних ситуаціях, вишукуючи на додаткові сили. З іншого боку, тривалий стрес шкідливий, так як негативно відбивається на здоров'ї організму, стан нашої психіки.

Щоб уникнути розвитку і згубного впливу механізмів стресу варто розібратися, що він із себе представляє. У даній статті буде докладно описаний цей феномен, а також фактори виникнення стресу.

Що таке стрес?

Стрес це слово англійського походження, яке в перекладі означає напругу, натиск, тиск. Саме в цьому і полягає суть даного поняття. Стрес є реакцією на фізичне або психологічне вплив і характеризується певним станом нервової системи. Він викликає порушення механізмів життєдіяльності нашого організму, поступово виснажує захисні сили.

Як правило, будь-який стрес проходить в своєму розвитку три основні фази:

  • поява тривоги;
  • реакція опору;
  • фаза виснаження.

Зазвичай, при виникненні тривоги людський організм швидко адаптується до ситуації, що склалася, надаючи протидію. Поступово опір наростає, запас енергії виснажується. Швидкість зміни фаз багато в чому залежить від нашої вродженої приспосабливаемости, а також сили того чи іншого стресового фактора.

Причини виникнення стресу

Стрес може виникати в різних ситуаціях. Варто зауважити, що кожен по-своєму сприймає ті чи інші події. Крім того, кожна людина має власний порогом стійкості до стресів, в залежності від якого переживає травмуючі ситуації легше або складніше, швидше або довше.

Існує безліч факторів виникнення стресу, які можна поділити на дві основні групи об'єктивні і суб'єктивні. Перші є наслідком впливу ззовні, другі наслідком своїх внутрішніх конфліктів і переживань. Давайте розглянемо їх докладніше, звернувшись до наступної таблиці:

Об'єктивні чинники

Суб'єктивні чинники

  • вплив навколишнього середовища: шуми, яскравий або недостатній світло, холод або спека і т.п.;
  • неправильний спосіб життя: постійний поспіх, недосипання, невірний раціон харчування, невлаштованість і т.п.;
  • обставини на роботі: висока відповідальність, вимогливість начальства, велика завантаженість справами, незадоволення роботою тощо.;
  • недоліки міжособистісних відносин: конфлікти в сім'ї, конфлікти на роботі, занадто активна інтимне життя тощо.
  • негативні риси характеру: зайве честолюбство, почуття зверхності і т.п.;
  • постійне хвилювання, почуття небезпеки;
  • внутрішні конфлікти;
  • недисциплінованість;
  • страхи.

Об'єктивні та суб'єктивні чинники виникнення стресу практично в рівній мірі негативно позначаються на стані нашого здоров'я. При цьому варто відзначити, що суб'єктивні часто посилюють об'єктивні причини. Людина, яка постійно побоюється чого-небудь, накручує себе або часто відчуває неспокій, фактично сам стає джерелом психотравмуючих ситуацій і наступних за ними страждань.

Завдяки знанням про фактори виникнення стресу, кожна людина здатна запобігти або помітно знизити їх негативний вплив. Адже для цього часто досить переглянути власні погляди на життя і ставлення до різних подій.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *