Як впоратися з болями в голові при вагітності?
За статистикою, болі в голові при вагітності турбують кожну п'яту майбутню маму, і частіше за все — в першому триместрі вагітності. Оскільки в цей період не можна використовувати звичні знеболюючі, майбутнім мамам доводиться застосовувати нелікарські методи позбавлення від болю. Але перш ніж вибирати той чи інший спосіб, і вирішити що можна випити від болю, потрібно знайти причину цього неприємного стану.
Причини
Найбільш поширеними причинами чому болить голова при вагітності є мігрень, підвищена стомлюваність і скачки тиску.
Мігрень називають однією з найбільш частих причин головних болів. Вона характеризується сильними, пульсуючими болями, які можуть супроводжуватися світлобоязню, порушеннями зору, нудотою і блювотою. Схильність до мігрені передається у спадок, а у багатьох жінок вона вперше проявляється саме в період виношування дитини.
Втома і стреси також є досить поширеними факторами, що викликають болі в голові при вагітності. В цьому випадку причина очевидна, так як зазвичай жінка і так знає, чому болить голова — це може бути викликано недосипанням, перевтомою на роботі, неспокійним станом, загальним нездужанням.
Скачки тиску : при різкому підвищенні або зниженні артеріального тиску відбувається значне розширення або звуження судин. Якщо ж до цього у жінки є проблеми з тонусом вен, артерій або капілярів, виникає порушення, при якому їх стінки починають хаотично стискатися і розтискати. Це веде до подразнення нервових закінчень, а вони в свою чергу посилають імпульси в мозок, що і провокує головний біль.
Порушення харчування та питного режиму . При незбалансованому харчуванні у жінки може спостерігатися зниження рівня цукру в крові, яке і призводить до появи головних болів. А недостатня кількість рідини, що випивається може викликати зменшення об'єму циркулюючої крові, через якого виникають рефлекторні спазми судин, що провокують ниючий головний біль.
Остеохондроз і його загострення також можуть бути основними причинами болів в голові. При цьому захворюванні обмеження шийних судин може призвести до того, що в головний мозок буде надходити недостатня кількість кисню.
Що робити при головному болю?
Загальні рекомендації щодо усунення головних болів при вагітності такі:
- при гострих, так важко проходять болях потрібно обов'язково звернутися до лікаря і пройти обстеження, щоб виключити серйозні патології;
- впоратися з помірними болями допоможуть відпочинок, сон (не менше 8 годин на добу), а також дихальні техніки, спрямовані на розслаблення;
- необхідно нормалізувати свій емоційний стан - постаратися уникати стресів і не нервувати;
- важливо дотримувати питний режим і регулярно харчуватися, не допускаючи навіть легкого голодування абозневоднення організму;
- з раціону слід виключити кофеїн і шоколад, а також продукти з високим вмістом нітратів (ковбасні вироби, копченості, консерви);
- якщо головний біль поєднується з напругою в шийному відділі , зняти її допоможе звичайний масаж комірцевої зони (при гострих і тривалих болях рекомендується звернутися до мануального терапевта);
- зменшити біль допоможуть теплі або холодні компреси, які можна прикладати до лоба або біля основи шиї в залежності від локалізації больових відчуттів.
Лікарські засоби
Що робити при сильних, нестерпних болях? Жінка часом змушена вдаватися до прийому лікарських препаратів. Однак важливо пам'ятати, що застосування будь-яких медикаментів в період вагітності вимагає схвалення лікаря. Самостійне використання препаратів неприпустимо: про те, що можна випити, щоб зняти біль, майбутній мамі повинен розповісти лікар. При відсутності протипоказань він може прописати їй найбільш щадні кошти, адекватно оцінивши співвідношення між можливими негативними наслідками для плода і користю для матері.
Щодо безпечними лікарськими препаратами вважаються кошти на основі парацетамолу. Але навіть їх слід приймати дуже обережно, ні в якому разі не перевищуючи рекомендовану дозу. Також не потрібно поспішати використовувати таблетки кожен раз, коли з'являються перші ознаки початку головного болю - можливо, впоратися з нею вдасться за допомогою наведених вище нелекарственних методів.
Анальгін, аспірин і препарати на їх основі під час вагітності не призначають. Спазмолітичні засоби, які використовуються для лікування мігрені, також під забороною: вони викликають звуження судин, що може призвести до порушення кровопостачання внутрішніх органів, в тому числі матки і плаценти.
На закінчення слід зазначити, що у більшості головні болі безслідно зникають вже на початку другого триместру, дозволяючи майбутнім мамам без жодних перешкод насолоджуватися прекрасним періодом очікування дитини.