Як підвищити лактацію?

Как повысить лактацию? Сучасні мами нерідко стикаються зі зниженням лактації. Фахівці з грудного вигодовування відзначають, що в силах практично кожної жінки забезпечити свою дитину грудним молоком. Як підвищити лактацію молодій мамі?

Усунення причин зниження лактації

Спочатку жінка повинна розібратися, чому у неї виробляється недостатньо молока і по можливості усунути ці причини.

втома і хвилювання в перші дні після пологів . Народження малюка, труднощі післяпологового періоду, страх не впоратися з новою роллю мами – все це ніяк не сприяє налагодженню нормального грудного вигодовування. В першу чергу, жінка повинна знайти можливість для регулярного відпочинку. Також, не варто обмежувати себе в їжі, адже їжа потрібна для відновлення організму після пологів і повноцінного вироблення молока. Необхідно приділяти час прогулянок на свіжому повітрі, що буде корисно і матері, і дитині.

Слабке смоктання немовлям грудей . У перші місяці життя деякі дітки смокчуть не дуже активно через свою слабкість або ліні. В результаті вони погано набирають вагу. Необхідно допомогти дитині збільшити кількість уживаного молока. Для цього потрібно його частіше годувати, легенько погладжувати щічку, якщо він засинає біля грудей. Якщо мама бачить, що смоктання стає млявим, вона може натиснути на груди у напрямку до соску. Після цього молоко йде швидше і часто малюк починає із задоволенням його ковтати. Зазвичай після другого місяця життя проблема слабкого смоктання грудей зникає.

Лактаційний криз . Зростаючому маляті потрібна все більша кількість молока, причому, іноді його апетит збільшується стрибками. Організм мами не встигає вчасно відреагувати на таке явище. Крім того, в певні періоди у жінки відбувається тимчасова зміна гормонального балансу, що відбивається на кількості виробленого молока. Такі періоди називаються лактаційний криз, і, як правило, вони бувають на 3-6 тижнях, а також на 3, 4, 7 і 8 місцях грудного вигодовування. Ці явища зазвичай тривають 3-4 дні і не становлять загрози здоров'ю малюка. У цей період мама повинна частіше прикладати дитину до грудей і при необхідності давати йому по дві грудей за одне годування.

Корисні поради

Грамотно організоване грудне вигодовування допоможе жінці уникнути багатьох проблем, а її дитині - рости здоровим і міцним.

Для нормальної лактації жінка повинна прислухатися до наступних рекомендацій:

  • Спокій і повноцінний відпочинок. Процес виділення молока контролює гормон окситоцин, вироблення якого залежить від емоційного стану жінки. При перевтомі, стресах, сильному виснаженні рівень окситоцину падає і, відповідно, виділяється менше молока.
  • Часті прикладання дитини до грудей. За виробництво грудного молока відповідає гормон пролактин. У свою чергу, рівень пролактину залежить від частоти прикладання малюка до грудей. Таким чином, чим частіше мама буде годувати дитину, особливо по ночах, тим інтенсивніше у неї буде вироблятися молоко.
  • Щоденний контрастний душ. Рекомендується вранці і ввечері приймати контрастний душ. Під час водних процедур за допомогою насадки можна робити масаж грудей, направляючи струменя води на кожну молочну залозу. Рухи повинні бути спрямовані за годинниковою стрілкою
  • Гімнастика для грудей. Багато жінок застосовують для підвищення лактації вправи для грудей. Це можуть бути махи руками, схрещування рук перед собою, стискання долонь рук на рівні грудей.

Окремо варто відзначити важливість раціонального харчування годуючої мами. У щоденному меню повинно бути 250 мл молока або кисломолочних продуктів, 200 г білкової їжі (птиці, телятини, риби), 20-30 г твердого сиру, 100-150 г сиру. М'ясо і рибу рекомендується вживати у відвареному вигляді, причому, краще вибирати нежирні сорти.

У раціоні жінки повинні бути овочі і фрукти, каші, вершкове і рослинне масло. Слід уникати продуктів, здатних викликати алергічну реакцію у дитини (червоні овочі і фрукти, шоколад). Важливо вживати не менше 1,5-2 літрів рідини на добу.

Засоби для підвищення лактації

Как повысить лактацию молодой маме? Іноді для стимуляції лактації рекомендується приймати спеціальні засоби. Найкраще, якщо їх допоможе підібрати лікар або фахівець з грудного вигодовування.

Всі кошти для підвищення лактації умовно можна розділити на такі групи:

  • Засоби для корекції раціону за основними корисних речовин (білками, жирами, вітамінами, мікро- і макроелементів). До таких препаратів відноситься Думіл Мама плюс, Енфа-мама. Особливо ефективний Фемилак, який містить молочний білок, збагачений таурином (речовина, що міститься в грудному молоці). Також годують мами приймають Олімпік - суху вітамінізовану суміш на основі соєвого молока.
  • Препарати для корекції раціону, які збагачені лактогенного добавкою . Представником цієї групи засобів є продукт Чумацький шлях, який розроблений спільно з ГУНІІ харчування РАМН. Це засіб підсилює лактогенного функцію, при цьому, воно може застосовуватися з перших днів лактації.
  • Продукти рослинного походження, які мають лактогенного властивості . До них відносяться напої, соки та чаї, які збільшують вироблення грудного молока.
  • Біологічно активні добавки . Більшість БАДів для підвищення лактації виготовляються на основі пряно-смакових рослин і продуктів життєдіяльності бджіл, наприклад, Лактогон, Апілактін.
  • Вітамінно-мінеральні комплекси . Представниками таких препаратів є Центрум, Гендевит, брудна.

Багато новоспечені мами стикаються зі зниженням лактації, але не варто при цьому опускати руки. Краще скористатися простими рекомендаціями фахівців і постаратися налагодити грудне вигодовування.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

ukУкраїнська