6 кращих засобів лікування п'яткової шпори в домашніх умовах

П'яткова шпора може викликати досить неприємні больові відчуття під час ходьби, які викликані тиском кісткових виростів на м'які тканини стопи. Однією з основних причин появи цих кальцієвих утворень є плантарний фасцит запалення сполучної структури стопи, фіксованою на п'яткової кістки і фалангах пальців. Це запалення виникає через утворення постійних мікророзривів фасції в області п'яткової кістки.

мікророзриви, як правило, загоюються під час сну і знову з'являються під час ходьби. Поява п'яткової шпори може відбуватися, якщо запалення поширилося на кісткову тканину.

Основними причинами плантарного фасциту часто є надмірна вага, робота, пов'язана з перебуванням на ногах, фізичне навантаження . Лікування — досить тривалий процес, який, як правило, може тривати до 12 місяців. Однак існують кілька ефективних народних засобів, які істотно знижують неприємні симптоми цього захворювання.

1. Яблучний оцет

Яблучний оцет є прекрасним засобом, що сприяє розсмоктуванню кальцію кісткових виростів на п'яті, що призводить до зниження болю і запального процесу.

Виріжте устілку для взуття за формою стопи з м'якого махрового рушника, змочіть її в яблучному оцті. Помістіть змочену устілку рушник в взуття. Устілка повинна залишатися вологою протягом усього дня. Можна також на п'ять-десять хвилин перед сном опустити ноги в теплий розчин оцту (стакан яблучного оцту на 5 л води). Крім того, рекомендується щодня пити розчин зі склянки теплої води і 1 столової ложки нефільтрованого яблучного оцту.

2. Харчова сода

Харчова сода допомагає зменшити біль і запалення, а також запобігає подальшому розвитку п'яткових шпор. Необхідно з соди і кількох крапель води зробити пасту. Нанести пасту на п'яти і закріпити її за допомогою поліетиленової плівки і клейкої стрічки. Повторювати процедуру кілька днів. Також, щоб збалансувати рН організму, можна приймати протягом двох тижнів розчин харчової соди (1 склянка води, 1 ч.л. соди і 2 ч.л. яблучного оцту).

3. Лляна олія

Альфа-ліноленова кислота, одна з? -3 Жирних кислот, яка є активною речовиною лляної олії, здатна зменшити запалення і біль. Вона також може істотно знизити ранкову скутість і біль при русі, пов'язану з п'яткової шпорою. Злегка підігріти? чашки лляної олії в каструлі, зробити з цього масла компрес на п'яткову зону. Ногами упертися в грілку з гарячою водою і на декількох годин забезпечити їм нерухомість.

4. Куркума

Куркумин, який міститься в куркумі, є хорошим протизапальним засобом. Регулярне споживання куркуми може полегшити біль і запалення п'яткової шпори.

Змішати склянку молока з чайною ложкою порошку куркуми. Пити цей розчин двічі в день.

5. Бура

Тетраборат натрію, який в побуті називають бура, є ефективним засобом лікування п'яткових шпор. Ця речовина здатна підтримувати рівень гормонів і мінеральних солей, необхідних для здоров'я кісток. ? чайної ложки бури змішати з 4 чашками теплої води і на 30 хвилин занурити ступні ніг в цей розчин. Лікування необхідно продовжувати кілька тижнів.

6. Фіксація стопи

Істотно знижує біль нічна фіксація стопи. Більшість людей спить, витягнувши ноги, що призводить до мінімального натягу фасції. Вранці нога, приймаючи своє звичне положення, викликає повторні мікротравми укороченою за ніч фасції. Фіксація стопи під кутом в 90 градусів допоможе запобігти цим мікророзриви.