Аюрведичний масаж: Абхянгам
Шкіра найбільший орган нашого тіла, який немов щит приймає на себе всі удари. Догляд за шкірою важливий також як і догляд за будь-яким іншим органом тіла. Однак процедура масажу це щось більше, ніж просто естетична сторона даного питання. Масаж об'єднує в собі безліч як корисних, так і приємних моментів. А сукупність різного роду механічних і рефлекторних впливів на шкіру і внутрішні органи людини мають величезну лікувальної силою допомагає відновити фізичний і душевний баланс. Шляхом прямого впливу на нервові закінчення знаходяться в нашій шкірі тіло отримує порцію імпульсів здатних як підняти тонус, так і абсолютно розслабити організм.
Традиційний масаж Абхянгам (abyanga) по індійської медичній системі Аюрведа, дещо відрізняється від традиційного масажу, в нашому розумінні.
Роблять його, як правило, в синхронному порядку в чотири руки два масажиста. При цьому використовується величезна кількість масла, яке зачерпують руками з мисочки, або наливають з маленького глечика, або просто розподіляють по тілу за допомогою спеціальних щіток.
Ароматичні масла і трави, підбираються індивідуально для кожного людини, з урахуванням його конституції. В якості базового масла використовують кунжутне масло або так зване «масло сезаму». Само по собі це масло дуже багате різними вітамінами і мікроелементами, а також має величезний спектр корисних впливів на здоров'я людини.
Масажисти виконують рухи, що погладжують, що відповідають п'яти функцій вати-доши. Це один з принципів Аюрведи регулює роботу тіла і розуму.
Процедура такого масляного масажу спочатку використовувалася виключно для того, щоб «задобрити» або наситити тіло лікувальними маслами збагаченими травами з метою очищення, детоксикації і поліпшення зовнішнього вигляду. Однак з часом вона еволюціонувала і знайшла кілька технік і прийомів переслідують більш глобальні цілі в плані оздоровлення.
Всього виділяють кілька технік олійного масажу, а саме:
- Падаpada Абхьянга abyanga (масляний масаж для стоп ). Тривалість 30 хвилин
- Широ shiro Абхьянга abyanga (масляний масаж для голови). Тривалість -30 хвилин
- Марма marma Абхьянгаabyanga (масляний масаж, що активізує вітальні точки по всьому тілу, які накопичують енергію і відповідають за роботу конкретного органу). Тривалість — від 1 до 2 годин.
- Насья nasyam Абхьянгаabyanga (лікування носа шляхом прогрівання і очищення носових пазух теплим трав'яним маслом). Тривалість 45 хвилин.
- Шіродхара — shiro — голова, dhara — потік (розслаблююча процедура, яка виконується шляхом наливання теплого масла на лоб).
Суміш масел глибоко проникає в шкіру і потрапляє в кров, «вимиваючи» токсини і сприяючи їх виведенню природним шляхом. Пори відкриваються, шкіра знаходить друге дихання і продовжується її молодість і свіжість, поліпшується імунітет. Нормалізується серцевий ритм, тиск і дихання, прояснюється розум. Проходить біль в суглобах, м'язах і біль, пов'язаний з розладами нервової системи.
Як мінімум після 40-60 хвилин такого масляного масажу з'являється відчуття абсолютної розслабленості, легкості у всіх органах і тканинах. Часом людина немов занурюється в стан трансу. Його думки і почуття абсолютно спокійні. Він щасливий. Проходить почуттів втоми з'являється бадьорість і радість.
Основний принцип Абхянгам посилення артеріального кровотоку за допомогою злегка надавлюють і погладжують рухів у напрямку від серця до інших органів. Залежно від частини тіла сила тиску може бути різною.В результаті покращується мікроциркуляція і всі фізичні функції організму, йде приплив енергії і сил.