Дієта Аніти Цой «Золота десятка»

Серед зірок вітчизняної естради є чудові приклади того, як можна витратити роки на боротьбу із зайвою вагою і вийти з неї переможцем. Талановита співачка Аніта Цой найяскравіший приклад справедливості цих слів. Ця жінка має настільки вираженою індивідуальністю і неабияким талантом, що її численні шанувальники взяли б її в будь-якому амплуа. Але Аніта сказала чітке «Ні!» Зайвим кілограмам, і їм нічого не залишалося, як капітулювати перед сильним характером і залізною волею цієї блискучої жінки. Дієта Аніти Цой «Золота десятка» колись допомогла їй скинути рівно половину її тодішнього ваги (50 кілограм), допоможе і вам. Давайте більш детально розглянемо цю систему харчування.

Як худла співачка Аніта Цой

Аніта неодноразово робила спроби скинути вагу і привезти себе, нарешті, в порядок. Але, на жаль, всі її спроби були марні. Поки одного разу співачка не почула від чоловіка рада подивитися на своє відображення в дзеркалі. Це був той самий «дзвіночок», який часом так необхідний нам, щоб ми хоч щось змінили в нашому житті. Для Аніти це був переломний момент, повернувши її життя на всі сто вісімдесят градусів.

Відразу зауважимо: Аніта Цой не є автором однойменної дієти. Дана методика харчування розроблена модним московським дієтологом Маргаритою Ковальової, чиєю «спеціалізацією» є допомога зірок російського шоу-бізнесу позбутися зайвої ваги. Аніта Цой була хорошою ученицею, і результат не змусив себе довго чекати.

Перед тим як сісти на дієту Аніти Цой «Золота десятка», врахуйте, що вона протипоказана людям, що страждають виразкою шлунка або гастрит.

Особливістю даної системи харчування є то, що протягом усього курсу, який становить ні багато ні мало десять днів, вам потрібно буде дотримуватися монодієту, причому кожен день різну.

день перший — огіркова монодиета. Меню дня — півкіло огірків, 1% кефір, зелень петрушки. Натріть огірки на тертці, залийте їх двома з половиною склянками кефіру, порубати і додайте в посуд з кефіром і огірками пучок петрушки, подрібніть все це в блендері. Отриманий коктейль розділіть на шість прийомів їжі, останній з яких повинен бути не пізніше восьмої вечора. Крім того, рекомендується випити протягом дня не менше двох з половиною літра води без газу.

День другий, третій і четвертий — так звана «Грейпфрутова дієта Аніти Цой». Ваше меню на день в ці дні має складатися з п'яти грейпфрутів і п'яти зварених круто яєць. Як тільки прокинетеся, випийте на голодний шлунок склянку лимонної води (вичавіть в питну воду трохи соку лимона). Через чверть години з'їжте один білок, через годину — 1 грейпфрут, ще через півтори години — яєчний білок, потім знову грейпфрут. Кількість рідини, випитої в день, залишається колишнім — 2,5 літра. Якщо ви не зможете боротися з відчуттям голоду, додайте в раціон стакан кефіру (1%) або звичайної води з додаванням меду. Дотримуватися грейпфрутову дієту потрібно не частіше, ніж раз на місяць і лише три дні.

День п'ятий — огіркової-яєчна дієта . Відваріть круто два яйця, подрібніть. Наріжте кубиками півтора кілограми огірків. З'єднайте інгредієнти і розділіть їх на 6 прийомів їжі. Питний режим той же, що і в попередні дні.

День шостий. Сніданок 8 ранку — вівсяна каша на воді з додаванням 1 ч. Л. меду і часточки яблука. Через 2 години — 1 яйце круто. Ще через 2 години — терта сира морква з невеликою кількістю рослинного масла. 14 годин — 1 йогурт. 16 годин дня — 1 груша. 18 годин — сирий буряк з рослинним маслом. 20 годин — 1 апельсин.

День сьомий.  Сніданок той же, що і в попередній день. У 10 і 12 годин можна з'їсти сиру моркву, грушу, яблуко, ківі, апельсин або гранат (на вибір). О 14 годині — сто п'ятдесят грам пісного м'яса з овочами, приготованими на пару, в духовці або тушковані без масла, спецій і солі. 16 годин — то ж, що і в 10 годин. 18 годин — сто п'ятдесят грам тушкованої риби (минтай або тріска) плюс овочі.

День восьмий аналогічний п'ятого дня дієти Аніти Цой «Золота десятка».

День дев'ятий . 9 ранку — 200 грам гречаної каші, цибулина, натерта морква і селера. Все це полити лимонним соком. 11 ранку — двісті грам огірків. Кожний 2 години чергуйте кашу і огірки.

День десятий . 9 годині ранку — омлет з 1 курячого жовтка і 2 білків. 11 ранку — яблуко. 13 годин — тріска на пару плюс салат з помідорів і огірків. 16 годин — запечений в духовці червоний перець і цибулю. 18 годин вечора — картопля в мундирі з зеленню.

Щоб закріпити досягнутий результат, повторіть дієту, починаючи з 7 дня. І так протягом 3 місяців. Показані також помірні фізичні навантаження, по крайней мере, два-три рази на тиждень.

Відгуки про дієту Аніти Цой

Як стверджує сама Аніта, за допомогою цієї дієти їй вдалося позбутися від 50 ( !) кілограмів зайвої ваги. І, судячи з відгуків жінок, які зупинилися на даній методиці схуднення, дієта дійсно дуже ефективна. За перші три місяці на дієті Аніти Цой можна схуднути на 15 кілограм.