7 рад, які допоможуть позбутися від болю при менструаціях

Майже третина жінок страждають від нестерпних менструальних болів, нерідко призводять до судом і непритомності. Хоча вважається, що цей природний процес, регулярно відбувається в організмі жінки, не повинен викликати сильні спастичні болі внизу живота, тим більше блювоту, нудоту, головний біль, діарею або запори.

Боли при менструации

Щоб позбутися від неприємної болю, часто доводиться жменями ковтати знеболювальні, які мають масу негативних наслідків. Знаючи, що перші дні менструації приносять нестерпні страждання, можна заздалегідь прийняти профілактичні заходи за допомогою простих народних засобів, які не чинитимуть такого гнітючої дії на організм, як багато знеболюючі.

Розглянемо найбільш ефективні натуральні засоби, які не тільки захистять організм від менструальних проблем, а й стануть ідеальним ліками, які знімають біль. Якщо ці засоби не допоможуть, то слід звернутися до лікаря.

1. Алое

Алоэ

Алое Віра є універсальним рослиною. Він широко використовується в якості засобу, що знімає роздратування шкіри, при укусах комах, при опіках. Крім того, алое дуже ефективно для зняття больових відчуттів при менструаціях. По одній столовій ложці гелеобразного соку слід пити тричі на день за тиждень до менструацій. Гель алое добре заспокоює біль і дискомфорт, пов'язані з цим періодичним явищем.

2. Малина

Малина

Малина — улюблені ласощі і дорослих, і дітей, відоме тисячі років своїми лікувальними властивостями і незвичайним смаком. Вона покращує когнітивні здібності, серцеву діяльність, а також допоможе знайти полегшення від менструального болю. Просто потрібно з'їдати від десяти до двадцяти ягід двічі на день.

3. Імбир

Имбирь

Імбирний чай дуже корисний для організму. Він покращує роботу травної системи, знімає ранкове нездужання і почуття нудоти почуття, а також зменшує запалення. Імбирний чай ефективно знімає почуття тривоги і стрес, а також зміцнює імунну систему. Речовини, що входять до складу кореня, швидко знімають судоми, які супроводжують менструальний цикл, і впливають на матку.

4. Ромашковий чай

Ромашка

Квітковий ромашковий чай включає в себе безліч корисних компонентів і широко використовується не тільки в лікувальних, але і косметологічних цілях. Його сильний аромат і чудовий смак перетворюють його в освіжаючий і омолоджуючий напій. Дивовижні властивості ромашки допоможуть забути про проблемний періоді. Для полегшення менструального болю ромашковий чай слід пити регулярно.

5. Гарячі ванни

Горячие ванны

Ще одним корисним засобом, яке полегшить стан під час менструації, можуть стати гарячі ванни. Це один з найбільш ефективних домашніх засобів для менструального болю. Гаряча вода відома своїми заспокійливими і розслаблюючими властивостями. Для більшого ефекту в воду можна додати ефірні масла, які також сприятимуть зменшенню больових відчуттів. Однак цей засіб протипоказаний при рясних менструаціях.

6. Грілка

Грелка

Простим і ефективним домашнім засобом від менструальних болів є використання гарячої грілки. Якщо відсутня грілка, то можна використовувати пластикові пляшки. Тепло допоможе зупинити спазматичні болі. Слід врахувати, що при рясних менструальних виділеннях це засіб використовувати не можна.

7. Спеціальні вправи

Упражнения

Щоб позбутися від спазмів, можна використовувати такі вправи для тазових м'язів. Лежачи на твердій поверхні, напружте м'язи сідниць і живота і обережно на кілька секунд підніміть і опустіть таз. Вправи повторювати 2-3 хвилини.

Також в ці дні не слід споживати велику кількість чаю або кави. Найкраще замінити їх трав'яним чаєм з м'яти.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *