Як очистити кишечник в домашніх умовах: 7 найкращих засобів
Очищення кишечника особливо важливо для людей, які страждають запорами. Застій в кишечнику може викликати інтоксикацію всього організму, що, в свою чергу, призведе до головних болів, здуття живота, збільшення ваги, хронічної стомлюваності, сонливості, відсутності апетиту, дратівливості.
Періодичне очищення кишечника, яке цілком можна провести в домашніх умовах, позбавити від всіх цих проблем.
1 . Вода
Одним з основних умов очищення товстої кишки стане споживання достатньої кількості води. Важливо випивати, принаймні, від 10 до 12 склянок води в день. Споживання надлишкової обсягу води допоможе позбутися від шкідливих токсинів і відходів природним чином, а також води також буде стимулювати природну перистальтику кишечника, допомагаючи їжі рухатися по травній системі. Поряд з водою, можна також споживати свіжовичавлені фруктові та овочеві соки.
2. Яблучний сік
Свіжий яблучний сік є одним з кращих домашніх засобів для застійного видалення відходів з товстої кишки. Стакан нефільтрованого соку рекомендується приймати до їди. Через півгодини можна випити склянку води, і лише потім прийняти їжу. Зазвичай достатньо триденного курсу очищення, під час якого слід виключити з раціону густі каші, картопля і борошняні вироби. Також рекомендується додати в щоденне меню надлишок овочів і фруктів (горох, капуста, груші, яблука, малина і т.д.).
3. Йогурт
Вживання свіжого йогурту з пробіотиками на регулярній основі є хорошим способом зберегти кишечник здоровим. Будучи одним з джерел «хороших» бактерій в кишечнику, які сприяють травленню, цей продукт стане прекрасним профілактичним засобом проти запальних захворювань кишечника. Крім того, йогурт позбавить від таких проблем зі шлунком, як диспепсія і метеоризм.
4. Насіння льону
Насіння льону є джерелом? -3 Жирних кислот, антиоксидантів і натуральних волокон, а також прекрасним засобом для очищення кишечника. Насіння льону поглинають воду і розбухають в товстій кишці, стимулюючи природну перистальтику кишечника. Крім того, лляне насіння — засіб для профілактики раку, хвороб серця і цукрового діабету.
Насіння льону можна додавати в каші, йогурти, десерти, хліб. Для більш швидкого ефекту, можна додати одну столову ложку насіння льону в чашку теплої води і випити за півгодини до їди.
5. Імбир
Імбир стане ефективним засобом для зняття метеоризму і стимуляції перистальтики кишечника. Тричі в день слід випивати чашку теплого імбирного чаю з невеликою кількістю меду. Хорошим засобом для очищення кишечника стане склянку соку подорожника з додаванням столової ложки перетертого імбиру.
6. Морська сіль
Ще одним відмінним засобом очищення кишечника може стати морська сіль. Така дія пояснюється високим вмістом солей магнію, які допоможуть швидко впоратися із застоєм в кишечнику. Столову ложку морської солі слід кілька хвилин прокип'ятити в чашці води і приймати вранці перед сніданком. Це засіб здатний викликати діарею, тому важливо пити велику кількість рідини.
7. Алое
Алое славиться своїми проносними властивостями і ефектом викликати детоксикацію організму. Таке поєднання перетворює цю рослину в прекрасний засіб для очищення кишечника. Крім того, гелеобразний сік листя алое надає лікувальну дію при болях у шлунку, голові, покращує стан шкіри і допомагає при запорах. Рекомендується тричі на день перед їжею пити по столовій ложці суміші, приготовленої з рівних співвідношень соку лимона і алое. Для смаку можна додати мед.