5 кращих народних засобів проти запору

Малорухливий спосіб життя і неправильне одноманітне харчування, які характерні для більшої частини міського населення, неминуче призводять до дисфункції кишечника і запорів. Особливо багато клопоту завдають перетворення цієї проблеми в хронічну. Здуття живота, головний біль, болі в області живота, серцебиття, постійна дратівливість — ось далеко не повний список симптомів, які, як правило, супроводжують запори.

Застосування лікарських препаратів від цих кишкових розладів часто призводять до звикання і все більшого збільшення доз. Тому найкращим засобом боротьби з запорами є перегляд і регулювання свого щоденного меню. Існує ціла низка продуктів, які допоможуть успішно і швидко позбутися від цієї недуги.

1. Сенна

Сенна є одним з найпоширеніших засобів, що підсилюють перистальтику кишечника. Вживати слід чай з цієї трави, який готується з чайної ложки сухого подрібненого рослини і склянки води шляхом кип'ятіння на невеликому вогні протягом 20 хвилин. Сенну можна змішати з подрібненими корінням крушини і ревеню, взятими в однакових кількостях. Пити такий чай по 100-150 мл на ніч.

2. Корінь кульбаби

Це доступне лікарська рослина широко застосовується як жовчогінний засіб. А так як жовч стимулює роботу кишечника, то кульбаба є досить ефективним і, в той же час, м'яким засобом від запору. Кульбаба рекомендується вживати у вигляді настою, який готують з 2 столових ложок сухих коренів і листя рослини і 400 мл окропу. Отриману суміш наполягають в термосі до ранку. Днем пити по півсклянки за 30 хвилин до їди.

3. Оливкова олія

Чисте оливкова олія є не просто смачним продуктом, його можна використовувати як ефективний засіб від запорів. Вранці рекомендується випивати по одній столовій ложці олії, яке також можна змішати з невеликою кількістю лимонного соку, який в даному випадку буде виконувати роль звичайного ароматизатора. Найбільший ефект даний засіб надає на голодний шлунок.

4. Сухофрукти

Такі сухофрукти, як чорнослив, інжир, фініки і курага є прекрасними натуральними проносними засобами. Саме сухофрукти є тими натуральними проносними продуктами, які, перш за все, при запорах рекомендують самі медики. На відміну від синтетичних проносних препаратів, які при тривалому застосуванні можуть викликати атонію кишечника і вимивають з організму важливі мінеральні речовини, сухофрукти не тільки активізують перистальтику кишечника, але і є джерелом багатьох іонів мінеральних солей для організму. Чудовим засобом є суміш з рівних кількостей сухофруктів, перекручених через м'ясорубку, і гранульованої сени. 1 чайну ложку цього смачних ліків від запорів слід випивати вранці до сніданку або ввечері перед сном.

5.Насіння льону

М'яке дію лляного насіння добре активізує роботу кишечника. Протиалергічні властивості цього лікувального засобу дозволяє його застосовувати навіть для немовлят. Крім того, насіння льону є джерелом вітамінів A, B, E, P, а також марганцем, калієм, магнієм і клітковиною. Насіння льону попередньо замочити в теплій воді, потім, слив воду, наполовину перемішати з медом або фруктовим повидлом. Пити по одній столовій ложці з великою кількістю води.

Для більшого ефекту перерахованих вище народних коштів з щоденного меню слід виключити або суттєво обмежити такі продукти, як хліб, макарони, рис, картопля, кисіль і інші крахмалсодержащіе продукти, замінивши їх на овочі та фрукти, багаті клітковиною.