Кілька рецептів від втоми ніг, очей і організму в загальному
Все навколо динамічно розвивається, хочеться за всім встигнути, однак не завжди є така можливість? Організм не встигає перебудовуватися під активність навколишнього життя? Чи відчуваєте часту втому, ще до того як почати свою трудову тиждень? Ця стаття для вас. Тут не буде рад, на зразок киньте все і вирушайте відпочивати на море, океан під сонце. Тут будуть поради для вирішення конкретних проблем. Отже, почнемо.
Як прибрати втому очей?
Якщо робота пов'язана з постійним сидінням за комп'ютером, не дивно, що очі до кінця робочого дня втомлюються. Та й робочим людям, що день у день ретельно і методично виконують таку роботу, як наприклад, пошив одягу або ремонт прикрас. Очі — важлива частина нашого організму, їм обов'язково потрібно давати відпочинок.
Важливо! Коли ми закриваємо очі, відбувається фізіологічна мастило їх, яка сприяє кращій роботі зору. Якщо людина уважно за чимось стежить, часто він просто забуває очі закривати. Не забувайте моргати! Можна просто посидіти із заплющеними очима, повільно порахувавши до 20. Ця вправа не тільки дасть відпочинок очам але і допоможе сконцентрувати увагу.
У домашніх умовах, одним з найпоширеніших способів — це чайні пакетики. Заварили чай з пакетика? Не поспішайте його викидати — прикладіть до закритих століть на пару хвилин. Ви здивуєтеся, як такий пакетик здатний «витягнути» втому з очей.
Як зняти втому ніг?
Сучасна проблема всіх жінок — це високі підбори. Красиво, граціозно, але як же втомлюються ноги! Дуже великий вплив на цей процес надає правильний вибір взуття. Коли вибираєте взуття, обов'язково необхідно приміряти обидві туфлі, кілька хвилин походивши в них по магазину. Так можна повністю відчути, комфортна чи ні ця взуття для ніг.
Якщо є можливість — перевзувайтеся на роботі. Майте «дихаючу» пару взуття про запас, одягайте її, коли сидите за столом або ходите по своїх потреб в приміщенні. Взимку це позбавить від перегріву, влітку подарує відчуття домашнього затишку.
Я зараз скажу очевидну річ, але ноги — це нижня частина тулуба. Туди накопичується рідина з усього організму, часто лише під впливом гравітації. Будинки намагайтеся хоча б годину-півтори потримати ноги вище всього тулуба. А якщо набряклість ніг часта проблема — для сну спорудити собі ложе для ніг, щоб вони були вище всього тіла.
Як зняти загальну втому організму?
Кращий засіб від втоми завжди вважалися водні процедури — якщо немає можливості прийняти душ, спробуйте просто вмитися прохолодною водою.
Використовуйте ефірні масла, що виробляють тонізуючий ефект. Наприклад, ефірну олію м'яти і лимона — чудове тонізуючий засіб. Капніть пару крапель на зап'ясті і віскі, вдихайте аромат, посидьте хвилину в тиші — і ви відчуєте, як втома плавно відходить на другий план.
Чай. Дуже хороший засіб від втоми. Якщо ви любитель трав'яних чаїв, можна заварювати ромашку, мелісу, чебрець. Якщо не любитель — звичайний чорний або зелений чай, випитий поступово, без поспіху — ось те, що допоможе підбадьорити весь організм.
І ще один маленький рада, що допомагає боротися з втомою. Спробуйте сприймати те що ви робите, не з точки зору «треба», а з точки зору «хочу». Хтось із великих радив — якщо ти не можеш змінити обставини, спробуй змінити своє ставлення до них. І він мав рацію. Часто ми втомлюємося психологічно, від того, що долаємо якісь перепони. І звичайно потрібно більше відпочивати. На свіжому повітрі, в компанії з друзями або сидячи з улюбленою книгою — кожному своє.