Як підвищити гемоглобін в домашніх умовах?

Рівень гемоглобіну в крові відноситься до найбільш важливими показниками здоров'я людини. Гемоглобін є головним постачальником кисню в усі органи і тканини. Дізнатися його рівень допоможе загальний аналіз крові .

продукты, способствующие повышению гемоглобина



Якщо говорити про норму, то вона залежить від статі, віку і стану здоров'я кожної людини. У чоловіків вона коливається в межах від 130 одиниць до 170. У жінок такі показники відповідно 110 — 150, при вагітності і деяких інших станах вони трохи нижче, що теж є нормою. Що ж стосується діток, то тут необхідно враховувати безліч нюансів, однак, середні показники коливаються в межах 105-115 одиниць.

Недостатній рівень гемоглобіну в крові (показники нижче нижньої допустимої межі) призводить до розвитку залізодефіцитної анемії, результатом чого є зниження імунітету, підвищення ризику розвитку інфекційних та вірусних захворювань. Особливо ця недуга небезпечний для дітей, оскільки може стати причиною затримки в розумовому і фізичному розвитку, а також негативних змін в органах і тканинах організму, що росте.

Як підвищити рівень гемоглобіну?

Важливо запам'ятати, що займатися самолікуванням не можна, можуть виникнути серйозні ускладнення аж до онкології. Необхідно пройти повне обстеження, на підставі чого лікар випише той чи інший лікарський железосодержащий препарат. Якщо ж показники не дуже низькі, можна скористатися рецептами народної медицини разом з правильно підібраним харчуванням, багатим залізом і вітаміном С. Важливим фактом на користь правильного харчування є те, що залізо, яке міститься в натуральних продуктах, засвоюється набагато краще, чого не можна сказати про синтетичних залізовмісних препаратах.

Залізо буває гемовое і негемове. Гемовое залізо засвоюється організмом краще і легше. Їм багаті такі продукти: свинина, тунець, палтус, м'ясо курки, креветки і молюски. Негемове залізо засвоюється гірше, проте підвищити рівень засвоюваності можна за допомогою його окислення, тобто додавання в їжу лимонної кислоти або вітаміну С. До таких продуктів відносяться: буряк, спаржа, горіхи, боби, картопля, шпинат, зелений горошок, авокадо, цільнозерновий хліб і цельнозарновая крупа. Після їх прийому лікарі рекомендують випити стакан цитрусового соку або з'їсти чайну ложку темного меду. Таким чином, кількість засвоєного заліза збільшується в 2 рази.

Домашні рецепти для підняття гемоглобіну:

1. Натщесерце випивати 1 стакан настою шипшини, попередньо додавши в нього сік з половинки лимона і 1 чайну ложку меду.

2. Регулярно пити чай з квіток гречки або настій з коренів кульбаби.

3. Перед сніданком з'їдати 1 столову ложку такої суміші: пророщена пшениця з родзинками, горіхами і медом.

4. за 30 хвилин до їди або через годину після випивати по 300 мл морквяно-буряково-яблучного соку (пропорція 2: 1: 10). Вживати його необхідно відразу ж після приготування.

5. Змішати 1 склянку волоських горіхів і 1 стакан сирої гречки, все перемолоти, додати 1 склянку меду. З'їдати по 1 столовій ложці в день.

6. 1 чайну ложку коріандру змішати з 1 чайною ложкою меду. Використовувати в якості заправки для салату.

7. Приготувати чай з листя лісової суниці (2 столові ложки листя на 2 склянки окропу). Пити по 50 мл 3 рази на день.

На час проведення лікування, слід обмежити споживання продуктів багатих кальцієм, оскільки вони погіршують всмоктування заліза.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *