Кавунова дієта

Кожен погодиться, що найсмачнішими дієтами є ягідні і фруктові. Свіжі апельсини, яблука, грейпфрут, ківі, полуниця і кавун не тільки приємні на смак, але і дивно корисні. Крім того, вживаючи фрукти і ягоди, не потрібно обтяжувати себе приготуванням страв, а вільний час можна присвятити більш приємним заняттям. Кавунова дієта — одна з різновидів літньої дієти, яка крім схуднення дає ефект очищення.

Корисні властивості кавуна

Кавун — цінна ягода, багата пектинами, вітамінами, клітковиною, антиоксидантами та іншими речовинами. Всього одна часточка кавуна задовольняє добову потребу в калії і натрії, що дуже корисно для серця і електролітного балансу.

У кавуні є вітамін С, Е, вітаміни групи В, РР, А, бета-каротин. З мікроелементів в ньому міститься калій, кальцій, фосфор, магній, натрій, залізо. Кавун — дуже соковитий, тому, вживаючи його, потрібно бути готовим до частих відвідин туалету.

Кавуновий сік відмінно чистить нирки, вимиваючи з них шлаки та інші залишки шкідливих речовин. Але в той же час, велика кількість кавуна можна вживати людям з хворими нирками зважаючи на велику навантаження на них. Це основне протипоказання для використання кавунової дієти для схуднення.

Різновиди кавунової дієти

Щоб схуднути швидко на декілька кілограм, можна протягом 3-4 днів вживати в їжу лише кавун, зрідка дозволяючи собі пару скибочок цільнозернового хліба. Ефект в 3-4 кг буде забезпечений.

Інший варіант дієти з кавуном в список дозволених продуктів додає нежирний сир і рисову кашу.

• Сніданок: 200г нежирного сиру, 2-3 часточки кавуна.
• Другий сніданок: 1 часточка кавуна.
• Обід: рисова каша з сіллю без молока, 2-3 часточки плода.
• Полудень: 50г сиру, кавун.
• Вечеря: рисова каша, кавун.

Сир і рис не дарма поєднуються з кавуном. Рис добре стимулює кишкове травлення і не дає шлунку лінуватися, адже перетравлювати кавун дуже легко. Практично всі дієтологи рекомендують рисові каші для схуднення. Сир збагачує організм необхідною тваринним білком і кальцієм, який в ході дієти вимивається з кісткової тканини.

Результати кавунової дієти варіюють зазвичай від 3-4 кг за 4-5 днів. Довго використовувати кавун для схуднення не можна, так як можна сильно виснажити організм. Зробивши двотижневу перерву, можна знову повертатися до колишньої методикою. Це дієвий і приємний спосіб схуднути, оздоровити органи травлення і сечостатеву систему, зробити шкіру свіже та ніжніше.