Як лікувати хронічну втому?

В останні роки синдром хронічної втоми є досить поширеним явищем. Тривале перенапруження тягне за собою уповільнення мислення, наплив негативних емоцій, неуважність. Небезпека хронічної втоми в тому, що тривале перебування в стресовому стані може призвести до розвитку різних психосоматичних хвороб, в числі яких гіпертонія, інфаркт міокарда, виразка і так далі.

Незважаючи на те, що від хронічної втоми страждають багато сучасних люди, далеко не кожен може розпізнати цей синдром. Ознаками хронічної втоми проявляються не тільки на фізіологічному рівні, а й на інтелектуальному, поведінковому та емоційному.

Симптомами синдрому хронічної втоми є погіршення сну, часті кошмари, втрата апетиту або навпаки — переїдання, низька працездатність, підвищена тривожність, похмурі думки, дратівливість, невпевненість в собі, часті головні болі , різкі перепади артеріального тиску та інші.

Щоб уникнути синдрому хронічної втоми, необхідно подбати про свій організм: вчасно робити перерви в роботі, не працювати понад норму, висипатися, правильно харчуватися, перемикатися на інші заняття — краще спорт або прогулянки на природі. Крім того бажано приймати народні засоби від перевтоми, які є не тільки лікувальними, а й засобами профілактики виникнення синдрому хронічної втоми.

Лікувати перевтома можна засобом, до складу якого входить 1 стакан цибулевого соку і склянку меду. Інгредієнти необхідно перемішати і зберігати в темному місці три доби, потім переставити в холодне місце на 10 днів. По закінченню цього терміну засіб від перевтоми приймати по 1 ст. л. тричі на день за півгодини до їди.

При хронічній втомі необхідно пити заспокійливі нервову систему настої з меліси і м'яти (можна поєднувати). Заварювати як звичайний чай.

При синдромі хронічної втоми добре заспокоює і розслабляє організм молоко з жовтком. Молоко підігріти, розбити в нього сирий яєчний жовток, додати на кінчику ложки цукор і без поспіху випити. Приймати даний засіб слід 2-3 рази в день протягом 1-2 тижнів.