Прості та ефективні способи очистити судини від холестерину

Підвищений рівень холестерину — тривожний сигнал, який повинен змусити будь-якого розумного людини всерйоз задуматися про своє здоров'я, переглянути спосіб життя і харчування. Від останнього фактора залежить дуже багато, в тому числі і успішне лікування недуги. Як проводиться чистка судин від холестерину в домашніх умовах і наскільки це ефективний захід в порівнянні з прийомом медикаментозних препаратів?

Для початку розглянемо ті показники, які можуть прямо свідчити про наявність загрози зіткнутися з іншими неприємними і небезпечними наслідками порушеного метаболізму холестерину в організмі. Згідно шанованої західної організацією Європейське суспільство атеросклерозу нормальним рівнем жирових фракцій в організмі слід вважати наступні кількості:

• холестерин загальний менше 5,2 ммоль / л;
• холестерин ліпопротеїдів низької щільності менше 3 -3,5 ммоль / л;
• холестерин ліпопротеїдів високої щільності — більше 1,0 ммоль / л;
• тригліцериди менше 2,0 ммоль / л.

Дізнатися свої індивідуальні параметри вам допоможуть лабораторні дослідження. Тому візит до лікаря — це невід'ємний етап турботи про своє здоров'я і перший крок до правильного очищенню організму від холестерину. При цьому програма домашніх заходів повинна бути комплексною, і ось, що може в неї входити.

Раціоналізація харчування

Першим пунктом того, як знизити холестерин без ліків, значиться відмова від тих продуктів харчування, які підвищують рівень шкідливого речовини в організмі. Розвитку холестеринових бляшок сприяють тваринні жири, тому нещадно усуваємо зі свого раціону страви з сала, свинини, гусятини, качатини, печінки, нирок та іншої м'ясної субпродукціі. Кількість варених яєць не повинно перевищувати 2-3 в тиждень.

Обмежити, але не прибирати з меню зовсім слід вершкове масло, сметану, вершки, незбиране молоко, сир. Однак недостатньо просто відмовитися від «поганий» їжі. Під час очищення судин від холестерину потрібно, щоб організм регулярно і в достатній кількості отримував їжу, багату на мононенасичені жири, омега полінасиченими жирними кислотами, клітковиною і пектином. З урахуванням включення таких позицій в свою лікувальну меню, ви зможете організувати досить повноцінне і смачне харчування.

Нижче наведені продукти, що виводять холестерин з організму і підтримують в нормі рівень його «хорошою» складової:

• жирні сорти риби (скумбрія, тунець і ін.). Вживання 100 г морської рибки два рази в тиждень дозволить підтримати кров в розрідженому стані і запобіжить утворенню тромбів;
• горішки — їжа досить жирна, але разом з тим такі жири якраз вважаються корисними під час чищення судин від холестерину. Перевагу слід віддавати не смаженим з сіллю фісташками, а волоським і кедровим горіхів, мигдалю, кеш'ю. Підвищити рівень «корисного» холестерину також допоможуть насіння льону , соняшнику, кунжуту, а також рослинні масла на їх основі. Ваша норма — 30 г горішків в день;
• рослинна клітковина , яка в достатку міститься в цільних злаках, висівках, зелені, овочах, фруктах, бобових. Можна придбати вже готову суміш, наприклад, «Сибірську клітковину» , яка допоможе заповнити недолік цього важливого для чищення організму від холестерину речовини. Приймайте натщесерце 2-3 ст.л. продукту і запивайте достатньою кількістю рідини. Можна додавати висівки і клітковину в каші або кисломолочні напої;
• зелений чай — відомий і цілком доступний продукт, що виводить холестерин з організму. Купуйте якісну, що не пакетований заварку, в яку не повинні додаватися ароматизатори.

Народні засоби і рецепти

Як очистити судини і організм від холестерину за допомогою засобів народної медицини? Способів існує маса, і всі вони перевірені часом. Однак пам'ятайте, що кожен такий рецепт має свої протипоказання, починаючи від індивідуальної непереносимості компонентів і закінчуючи наявними у хворого хронічними захворюваннями.

Варіант 1. Одні з популярних продуктів, які виводять холестерин — це фрукти і овочі, які є цінним джерелом клітковини. Але в даному випадку ми будемо їх не їсти, а проводити сокотерапію. Особливо в нашій ситуації корисні апельсиновий, буряковий, грейпфрутовий, яблучний, морквяний і ананасовий соки. Напої повинні бути свіжовичавленими. Цукор не додаємо. Допускається розбавити водою. З обережністю даний засіб слід використовувати тим, хто страждає на гастрит, виразкову хворобу шлунка і має проблеми з печінкою.

Варіант 2. Ефективний буде липовий цвіт в сухому вигляді, який перемелюється в кавомолці до стану борошна і вживається три рази в день по 1 ч.л. і запивается водою. Така чистка судин від холестерину триває місяць, після чого робиться двотижнева перерва. Завершується курс ще одним місяцем прийому липової борошна.

Варіант 3. Для цього рецепта сумісний воєдино відразу кілька продуктів, прекрасно знижують рівень холестерину в крові. Приготуйте суміш із сухофруктів і цитрусових, взявши в рівних кількостях лимони, мед, курагу, родзинки та волоські горіхи. Все нарізається, змішується, пропускається через м'ясорубку і заливається натуральним медом. Маса зберігається в холодильнику. Добове дозування цього смачних ліків дорівнює 1 столовій ложці, яка приймається за 30 хвилин до їди.

Варіант 4. Які ще продукти бджільництва виводять холестерин? Прополіс! Беремо його 4% настоянку (або доводимо засіб до потрібної концентрації самостійно) і приймаємо для цілей очищення судин тричі на день за півгодини до прийому їжі по 7 крапель, які розчиняються в 30 мл води. Курс чистки — 4 місяці.

Варіант 5. Селера , який високо цінується в середовищі худнуть, допоможе і при чищенні судин від холестерину. Для цього стебла рослини опустіть в киплячу воду буквально на пару хвилин. Тепер вийміть продукт, збризніть його оливковою олією, посипте злегка кунжутним насінням і додайте трохи цукру. Прекрасний варіант для ранкового, денного або вечірнього прийому їжі на період очищення організму.