Імбирний чай для схуднення
До складу кореня цього популярного на Сході рослини містяться гингерол і шогаол. Саме ці компоненти ефірної олії і наділяють імбирний чай для схуднення чудовими властивостями. Вони зігрівають нас зсередини, що активізує всі процеси — і кровопостачання, і обмін речовин, і травлення. Іншими словами, напій «топить» вже наявні жирові відкладення, одночасно наповнюючи організм необхідними мікроелементами, вітамінами і амінокислотами. Рецепти чаю прості, а всі інгредієнти, необхідні для них, доступні для кожного з нас.
Поради з приготування чаю з імбиром
- У магазині вибирайте невеликий корінець рослини (максимум сливи), щоб довго його не зберігати — максимум користі містить тільки свіжий продукт.
- Лікарі і дієтологи рекомендують починати вживати напій з невеликих порцій. У перший день випийте 50 мл, у другій — 100 і т.д. завжди прислухайтеся до свого організму — якщо виникнуть неприємні або хворобливі відчуття, значить, цей спосіб схуднення може бути небезпечний для вас.
- Заварювати імбир можна не тільки з водою, але і з зеленим або чорним чаєм — це посилить смакові якості напою.
- Коли напій настоїться бажано його процідити. Тоді він не вийде надмірно сильним і терпким.
- Оскільки імбирний напій надає бадьорить, його не рекомендується вживати на ніч.
- Якщо у вас немає алергії на мед, додайте цей продукт бджільництва в чай, але тільки не в гарячий, а теплий. Або просто візьміть ложку меду і заїдайте їм напій.
- Багато лимона не кладіть. На чашку (200 мл) цілком достатньо невеликої часточки цитруса.
- З самим імбиром також намагайтеся не переборщити. Якщо смак вперше приготованого чаю здасться вам дуже нудотним, в наступну порцію покладіть меншу кількість корінця.
Рецепти для схуднення
Будь-який з наведених нижче рецептів чаю відмінно підходить в якості основного напою популярної імбирної дієти . Вибирайте той варіант, який вам більше до смаку.
Рецепт 1. Натріть корінь імбиру (30 г) на дрібній тертці, покладіть в термос і залийте склянкою гарячої води. Дайте напою настоятися протягом півгодини і випийте його перед їжею. Такий чай стимулює вироблення шлункового соку, сприяючи тим самим швидкому переварюванню їжі.
Рецепт 2. Дрібно поріжте імбир і часник — по 10 г кожного інгредієнта. Покладіть в термос, залийте гарячою водою (250 мл). Через 15 хвилин чай готовий до вживання. За рахунок використання в складі часнику напій має підвищений жироспалюючим ефектом.
Рецепт 3. Пропорції інгредієнтів для цього імбирного чаю такі: перцева м'ята — 60 г, мелений кардамон — щіпка, подрібнений корінь імбиру — 2 ст.л. Суміш подрібнити блендером, залийте окропом (400-500 мл) і настоюйте півгодини. Додайте в готовий чай лимонний і апельсиновий сік (80 і 50 мл відповідно) і мед (за смаком).
Рецепт 4. Такий імбирний чай допоможе скинути кілька зайвих кілограмів, не дратуючи слизову оболонку шлунка. Натріть на дрібній тертці 10 г корінця, додайте чайну ложку крупнолистового зеленого чаю і залийте гарячою (не більше 80 градусів) водою. Настоюйте 15 хвилин. У готовий напій при бажанні додайте чайну ложку меду.
Рецепт 5. З вечора наріжте тонкими пластинами корінь імбиру (10-15 г), покладіть в термос і залийте окропом (750 мл). На наступний ранок натщесерце випийте 1-2 склянки напою. Для посилення ефекту приготуйте з ранку трав'яний відвар (брусничних листя, м'яти, ромашки) і розведіть їм чай в співвідношенні 1: 1.
Протипоказання
Перед тим, як пити імбир для схуднення, переконайтеся в тому, що цей продукт вам не протипоказаний. Даний спосіб категорично не підходить тим, у кого є:
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- індивідуальна непереносимість;
- хвороби жовчовивідних шляхів і печінки;
- проблеми з серцево-судинною системою;
- гіпертонія.
Відгуки худнуть
Катрін, 28 років. Все моє життя — це невтомна боротьба із зайвою вагою. Те худну, то знову набираю. Мабуть, проблеми з обміном речовин. Але кращих результатів мені допомагає досягти імбирний чай. Кладу в нього все — і лимон, і мед, і часник. Гидота рідкісна, але за 2 місяці імбирної дієти у мене зазвичай йде до 10-15 кг. Потім розслабляюся, лінуюся і все по новій.
Ольга, 31 рік. Прекрасний чай, а до його специфічним смаковими якостями можна і звикнути. Додаю в напій мед — дуже навіть смачненько виходить. Використовую, як правило, ті рецепти, в яких треба варити корінець — так з нього йде практично вся гіркота, а корисні властивості залишаються.
Марина, 21 рік. Зібралася до подружки на весілля. Шукала швидкий спосіб трохи привести себе в форму. За місяць до торжества почала пити імбирний чай. Готувала за різними рецептами, щоб не знудило. Минуло три тижні, а на вагах вже хвилин 5 кг. Здорово!