Боннський суп для схуднення

Боннський суп для схуднення «прописаний» тим дівчатам, які вважають за краще спочатку пасивно валятися на дивані з коробочкою улюблених цукерок, а потім в паніці намагаються знайти спосіб швидко привести себе в форму перед важливим заходом або побаченням. Корисне, багате вітамінами і просте в приготуванні блюдо можна їсти щодня і в будь-якій кількості. Так що морити себе голодом вам точно не доведеться. Всього тиждень дієти, і ви станете стрункішою на 5-7 кг!

Класичний рецепт боннського супу

Традиційний спосіб приготування першої страви для тих, що худнуть виглядає наступним чином. Беремо 2 помідори (свіжих або у власному соку), 5 цибулин, 2 болгарських перцю зеленого кольору, полкочана молодої капусти, селера. Дрібно нарізаємо всі інгредієнти, кладемо в каструлю, заливаємо холодною водою і ставимо на вогонь. Після закипання солимо суп до смаку, кладемо кілька горошин перцю, лавровий лист, суху трав'яну суміш (для аромату). Варимо блюдо на маленькому вогні до м'якості овочів.

Існує маса варіацій на тему цього рецепта — люди адаптують його під себе і свої гастрономічні уподобання. Одні додають сюди морква, яка дуже багата рослинною клітковиною, інші кладуть менше селери і більше перцю, треті готують в мультиварці і т.п. Але зовсім прибирати будь-які інгредієнти зі складу не рекомендується. Тут зібрані саме ті продукти, які активно сприяють зниженню ваги і ліквідації підшкірного жиру. Аналогічний принцип приготування і селеровому супу , який також цінується за свій сильний жиросжигающий ефект.

Важливо, щоб суп вийшов досить густим, адже він повинен ще замінювати вам і друга страва. Калорійність готового блюда виходить рекордно низькою — всього 27 ккал на 100 г. При цьому вміст жирів в ньому зведено практично до нуля, а ті рослинні білки, які присутні, ніяким чином на процес набору ваги не сприяють. Використовувані рослинні інгредієнти надзвичайно багаті клітковиною, яка швидко розбухає в шлунку. Так що ви зможете вгамувати голод всього однією порцією страви, а відчуття ситості збережеться на кілька годин, тобто до наступного прийому їжі. За таким же принципом працюють і інші супи, які можна використовувати для схуднення .

Меню для швидкого схуднення

Варіант 1 . Якщо вам хочеться скоріше скинути вагу, то рекомендується використовувати монодієту. Для максимально швидкого суп вживається 3-4 рази на день протягом одного тижня. Головне — відразу наливати собі тарілку супу, коли відчуваєте голод, щоб не було спокуси підкріпитися чимось ще. Продовжувати настільки незбалансовану методику схуднення не рекомендується, щоб результатом не стало зіпсоване здоров'я.

Варіант 2 . Якщо ви переживаєте, що не зможете витримати настільки одноманітного раціону, так звану бонську дієту, яка також триває 7 днів. Крім першого страви кожен день ви повинні вживати певні продукти, які характеризуються низькою калорійністю і малим вмістом жирів. Випивати води слід не менше 1,5 літрів на добу.

З напоїв також дозволяється вживати зелений чай, кава без молока і цукру, негазовану мінеральну воду. Всі дні під суворою забороною знаходяться хлібобулочні вироби, солодощі, алкогольні напої, а також смажені страви. Саме меню виглядає наступним чином:

• Понеділок: фрукти, крім винограду, бананів і хурми;
• Вівторок: сирі, консервовані овочі;
• середовище: фрукти з овочами;
• четверг: фрукти з овочами;
• п'ятниця: парове або відварне пісне м'ясо (200 г в день), овочі;
• субота: помідори, листовий салат, м'ясо птиці або відварна риба;
• воскресіння: повторюємо меню будь-якого з днів.

Відгуки

Анна, 34 роки . Люблю смачно поїсти, напевно, тому у мене є зайва вага. Але боннський суп для схуднення особисто мені категорично не підходить. Просто на дух не переношу ні селера, ні перець. Вже краще просто овочеві салати наготувати. І смачно, і корисно, і куди більш різноманітно.

Олена, 29 років . Намагалася якось дотримуватися такого мізерного раціону. Вже на третій день виявилася сита супом по горло. Але все ж довела справу до кінця. Що примітно, вибирала розширений варіант меню, але через неприємний післясмаку першого страви навіть думок про якусь ще їжі не виникало. Апетит відбиває конкретно. У підсумку результат все ж виявився позитивним — я скинула 8,3 кг, правда, останні пару днів я їла зовсім крихітними порціями.