Голлівудська дієта

Її ефективність перевірена особисто багатьма голлівудськими зірками. В принципі, саме завдяки їм вона і отримала таке гучну назву. До допомоги голлівудської дієти неодноразово вдавалися і продовжують це робити багато зірок американського шоу-бізнесу, серед яких фатальна красуня Кетрін Зета-Джонс, рудоволоса спокусниця Ніколь Кідман, «Бріджит Джонс» Рене Зельвегер, і багато інших.

Голлівудська дієта — в чому секрет?

Дана дієта націлена на зниження загальної добової калорійності їжі, обмеження надходження в організм вуглеводів і жирів. Заборонених продуктів тут досить багато. Так, наприклад, доведеться відмовитися від солі, цукру в будь-якому вигляді, алкоголю. Фаворитами виявляються продукти з високим вмістом білка, овочі і фрукти, в яких міститься мало вуглеводів. Щоб прискорити очищення організму, рекомендовано вживати багато рідини — не менше 1,5 літра на добу. Дозволені напої — зелений чай і мінеральна вода без газу.

Щоб результати голлівудської дієти були ще більш вражаючими, рекомендується відмовитися від смаженої і запеченої їжі, замінивши її вареною, паровою.

Добова калорійність голлівудської дієти становить 600-800 калорій. Не дуже розгуляєшся. Можливо, саме з цієї причини вага на голлівудській дієті йде досить швидко. Можна сказати, семимильними кроками. З цієї причини не рекомендується дотримуватися дану дієту більше 2 тижнів і не сідати на неї повторно частіше 3-4 разів на рік.

Меню голлівудської дієти

З урахуванням цих інструкцій складається меню голлівудської дієти на 14 днів. Протягом усього цього часу сніданок повинен бути виключений . Якщо вам складно відмовитися від нього повністю, дозволяється випити чашечку зеленого чаю без цукру і з'їсти половину грейпфрута.

Обід: 1 куряче або 2 перепелиних яйця, 1 томат, кава або зелений чай без цукру.

Вечеря: 1 куряче яйце, овочевий салат (капуста, огірки), половина грейпфрута, зелений чай.

Такий раціон харчування повинен дотримуватися протягом перших 7 днів. У наступні 7 днів меню голлівудської дієти може бути доповнено 200 гр. яловичини або телятини, 200 гр. сиру, фруктовим салатом з яблук, грейпфрутів і апельсинів. Якщо хочете, можете чергувати меню. Так ви створите хоча б ілюзію різноманітності.

Голлівудська дієта відгуки

Відгуки про голлівудської дієти більш ніж вражаючі: дотримуючись її протягом 14 днів, можна гарантовано скинути не менше 7 кілограмів зайвої ваги. Головні плюси голлівудської дієти — ефективне схуднення за короткий термін, нормалізація обміну речовин, очищення організму від токсинів . Основні недоліки даної системи харчування — незбалансованість по вітамінному складу, ймовірність слабкості через обмежений вживання вуглеводів, головного джерела енергії, нудне, неразнообразни меню.