Ягоди Годжі для схуднення
Родючі долини східної окраїни Тибетського нагір'я зберігають в собі справжній скарб. Тут росте Lycium Barbarum або просто Goji, плоди якого вважаються одними з найцінніших лікарських рослин на планеті. Останнім часом намітилася тенденція використовувати ягоди Годжі для схуднення. Чи є в цьому раціональне зерно або торговці засобами для зниження ваги знайшли чергову «золоту жилу» для викачування грошей з довірливих покупців?
Склад і корисні властивості
Рослина Годжі має багато імен — суперфрут, тибетський барбарис, китайська дереза, шамбала. Та й склад його плодів багатогранний і воістину унікальний: 21 мінерал, 19 амінокислот, 4 полісахариду, вітаміни групи B, вітамін C, макроелементи, поліфеноли, каротиноїди і багато іншого. Звідси прямо випливає широкий спектр корисних властивостей продукту, серед яких особливо варто відзначити:
- потужний антиоксидантний ефект;
- нормалізацію кров'яного тиску;
- зниження рівня цукру і холестерину;
- захист печінки і підтримання її здоровою роботи;
- зміцнення і розвиток м'язів;
- підвищення еластичності судин;
- активізацію процесів травлення ;
- нормалізацію обміну речовин;
- виведення токсинів і шлаків;
- стимулювання моторно-секреторної і евакуаторної функції кишечника.
Популярні рецепти вживання
Більшість позицій вищенаведеного списку прямо або побічно пов'язане з появою надмірної ваги. Так що дійсно є сенс приймати ягоди Годжі для схуднення, тим більше що існують різноманітні рецепти використання — їх можна не тільки заварювати, але і додавати в овочеві та фруктові коктейлі, смузі , сухі сніданки, йогурти та інші кисломолочні продукти , сир, дієтичні салати, каші. На батьківщині рослини плоди кладуть навіть в супи, м'ясні страви, готують з них вино.
Рецепт 1. Добова доза сухих ягід засипте в термос або чайник і залийте 500 мл гарячої води (але не окропом). Протягом півгодини наполягайте, після чого приймайте по півсклянки 2-3 рази на день. Макуха, який залишається після зціджування настою, також можна їсти.
Рецепт 2. Заваріть повну столову ложку корисних плодів 400 мл води. Для зниження ваги приймайте напій разом з плодами за схемою: 200 мл натще і 200 мл перед вечерею. Даний спосіб має стати доповненням до рекомендованої дієти.
Рецепт 3. При заварюванні свого улюбленого чаю (зеленого, чорного, Пуер і т.п.) просто додайте 5-6 плодів і насолоджуйтеся новим смаком традиційного напою.
до питання про безпеку
Користь і шкода ягід Годжі — поняття відносні, вони можуть плавно перетікати один в одного. По-перше, популярність тибетського барбарису в Росії створила сприятливі умови для недбайливих торговців. Прагнучи до надприбутки, вони готові викинути на ринок неякісний продукт і додати в нього дешеві консерванти, такі як, наприклад, E-220, який здатний викликати нудоту, діарею, головний біль. Так що завжди уважно читайте склад — наявність інший харчовий добавки здатне усунути ризик появи таких неприємних побічних ефектів.
По-друге, люди самі шукають собі проблем: женуться за дешевизною, непомірно збільшують дозування і спокійнісінько чекають дива, продовжуючи вести малорухливий спосіб життя і харчуватися нездоровою їжею. Так, рекомендований терапевтичне добова кількість кошти відповідає 7-10 г (36-50 плодів Годжі), а для схуднення та оздоровлення дозування ягід збільшується до 10-30 м При цьому продукт повинен мати біологічну та екологічну сертифікацію (ціна, відповідно, буде на рівні).
Якщо згадати, що це не жиросжигающие капсули, а, по суті, натуральна харчова добавка, то слід доповнити її використання збалансованою системою харчування і достатньою руховою активністю. При всій своїй корисності даний спосіб зниження ваги підходить не всім, і це також потрібно враховувати. Протипоказань до того, щоб вживати ягоди Годжі, мало, але вони все-таки є:
- вагітність. Експерименти з екзотичними продуктами не з наших широт далеко не завжди закінчуються успішно для майбутніх мам. Про те, чи стане цей продукт приємним винятком саме у вашому випадку, докладніше може розповісти тільки лікуючий лікар;
- індивідуальна непереносимість продукту. В даному випадку в групі ризику опиняються ті, хто страждає на алергію на пилок;
- підвищена температура тіла.
Відгуки
Юна, 27 років. Чи можу назвати побічний ефект , з яким зіткнулася особисто я. Може бути, кому-то буде корисний мій досвід. Ягоди Годжі для схуднення я вирішила використовувати у вигляді чаю — заварювала сухі ягоди. У мене з'явилися болі в животі. Діареї при цьому не було, але все одно приємного мало. Поспілкувалася з подругою, яка мені і порадила цей засіб. Вона сказала, що в такому випадку потрібно перейти на екстракт або сік. Ні того, ні іншого я знайти не змогла — скрізь продається тільки суху сировину. У Тибет сама вирішила не їхати, тому просто відмовилася від цієї затії.
Настя, 31 рік. Ягоди Goji — це не новинка. Наприклад, мій давній знайомий привіз їх в якості презенту після подорожі по Тибету ще років зо два тому. Там цей барбарис дуже поважаємо, його називають «ліками від 1000 хвороб». Тоді про користь для схуднення я ще навіть не чула, просто вирішила попити чайок як загальнозміцнюючий засіб. Була приємно здивована, коли дізналася, що через півтора місяці моя вага знизився на 8 кг. І ніяких особливих зусиль я для цього не робила, тобто на дієту не сідала. Ягоди давно закінчилися, знайомий в Тибет більше не вибирається. Думаю, купити тут.
Зоя, 38 років. Спочатку я бездумно брала чай з ягодами Годжі , не звертаючи уваги на час доби. Розплатою стала безсоння. Мабуть, настільки багатий вітамінізований склад надає тонізуючу дію і збуджує нервову систему, типу кави. Потім стала пити напій вранці, і сон прийшов в норму. Так що все можна виправити! Що стосується досягнутого ефекту, то за місяць я вже втратила 4 кг.
Марина, 29 років . Взагалі я алергік (не терплю яблука і горіхи), тому довго не наважувалася використовувати ягоди Годжі для схуднення. Потім цікавість пересилила, замовила. Завжди при собі тримаю антигістамінний засіб, але в даному випадку воно не знадобилося. Організм плоди переніс добре. Починала їсти з 1 ягідки в день, поступово збільшуючи дозу. За два тижні мій схил склав вже 3 кг. Примітно, що купити засіб я вирішила за порадою мами, яка в свої 78 років з'їдає по 3 «годжінкі» від гіпертонії. Через 10 хвилин тиск нормалізується. Просто диво!