Передменструальний синдром: причини, симптоми і лікування

Передменструальний синдром складається із сотні психічних і фізичних симптомів. Проявам ПМС схильні більше 75% жінок. Нездужання починається за 2-12 днів до початку місячних, і практично повністю зникає з їх приходом.

Що відбувається з жіночим організмом під час ПМС?

ПМС починається відразу після закінчення овуляції і передує менструації. У цей час знижується рівень жіночих гормонів прогестерону та естрогену. Порушення їх балансу призводить до появи неприємних симптомів і поганого самопочуття. Дівчина стає дратівливою, образливою, легко збудливою і агресивною. Її турбує прискорене серцебиття, головний біль, нудота, блювота, свербіж шкіри, приливи жару. З початком менструації рівень гормонів нормалізується, і прояви ПМС поступово вщухають.

Причини передменструального синдрому

Прояви симптомів ПМС пов'язують з коливанням рівня жіночих гормонів і індивідуальними реакціями організму на ці зміни.

Численні дослідження дозволили виявити найбільш ймовірні причини поганого самопочуття перед менструацією:

• Дефіцит магнію і вітаміну В6. Нестача вітаміну В6 і магнію може викликати головний біль, прискорене серцебиття, запаморочення, відчуття слабкості, набряки, перепади настрою, хворобливу чутливість грудей, тугу і депресію.
• Низький рівень серотоніну. Зниження рівня «гормону радості» викликає безпричинну смуток, плаксивість, депресію і тугу.
• Алкоголь і куріння. Надмірне вживання алкоголю і куріння в рази збільшує ризик розвитку ПМС.
• Надмірна вага. Доведено, що жінки, які мають ІМТ 30 і вище, в два рази частіше страждають від симптомів передменструального синдрому.
• Спадковий фактор;
• Супутні гінекологічні захворювання, оперативні втручання, аборти

Симптоми і прояви ПМС

Все симптоми передменструального синдрому умовно можна розділити на кілька груп:

• Вегето-судинні: скачки температури і артеріального тиску, запаморочення, головний біль, пітливість, здуття живота, нудота, блювота, болі в області серця, панічні атаки;
• Психічні: агресивність, плаксивість, дратівливість, нервозність, тривожність, безсоння, депресія;
• Ендокринні: набряки,набухання молочних залоз, озноб, задишка, порушення концентрації уваги і пам'яті.

Іноді прояви ПМС можна сплутати з іншими захворюваннями. Симптоми передменструального синдрому починаються за кілька днів до початку місячних і проходять з їх появою. Саме це дозволяє відрізнити ПМС від інших хвороб.

Частота проявів симптомів ПМС згідно з дослідженнями і опитуваннями

Симптом	Частота
Дратівливість	94%
Хвороблива чутливість молочних залоз	87%
здуття живота, метеоризм, запори	75%
Головний біль	69%
Плаксивість, нервозність, тривожність,туга	56%
Підвищена стомлюваність, слабкість, набряклість	50%
Тахікардія, запаморочення, пітливість	45%
Нудота, болі в животі і попереку	37%
Збільшення маси тіла	19%
Блювота	12%
Підвищення артеріального тиску і температури	11%

Медикаментозне лікування

Лікування передменструального синдрому симптоматичне. Залежно від форми прояву і симптомів, лікар призначає такі препарати:

• Нестероїдні протизапальні засоби — для тимчасового купірування болю в животі і попереку ( Німесулід , Ібупрофен , Диклофенак , Кетанов );
• Транквілізатори і антидепресанти — призначаються при яскраво вираженою нейропсихічне симптоматиці (тільки за рецептом);
• Диуретические препарати — сечогінні засоби для виведення зайвої рідини при набряках;
• Гомеопатичні препарати ( Мастодинон , Ременс );
• Судинні іноотропні препарати — при кризових формах зі стрибками артеріального тиску і запамороченням;
• Рослинні заспокійливі засоби — при легкому ступені тривожності, страху і безсоння ( валеріана , пустирник, звіробій, глід, півонія, м'ята )

Лікування ПМС в домашніх умовах

Прояви передменструального синдрому можна значно полегшити, регулярно виконуючи нескладні рекомендації:

1. Збалансоване харчування. Тимчасово утримайтеся від вживання алкоголю, кави, шоколаду, жирних і смажених страв, копченостей. Додайте в щоденне меню свіжі фрукти і овочі, кисломолочні продукти, нежирні сорти м'яса і риби.
2. Регулярні фізичні навантаження. Йога, пілатес, ходьба, плавання, біг, танці — прекрасно справляються з підвищеною нервозністю, дратівливістю, безсонням і болями в попереку, а також підвищують рівень ендорфінів.
3. Повноцінний сон. Намагайтеся спати не менше 8-9 годин на добу, в добре провітреному приміщенні. Здоровий сон допомагає побороти тривожність, агресивність, дратівливість і зміцнить імунітет.
4. За два тижні до початку менструації, почніть приймати Магне В6.
5. Ароматерапія. Якщо немає алергії і протипоказань, спробуйте ванни з ароматичними маслами лаванди, троянди, м'яти і герані. Вони відмінно заспокоюють, підвищують настрій і допомагають при спазмах.

Регулярні відвідування гінеколога, відмова від шкідливих звичок, збалансоване харчування, повноцінний відпочинок і фізичне навантаження допоможуть впоратися навіть з самими підступними проявами передменструального синдрому.