Як вилікувати депресію?

Перш ніж почати лікувати депресію, необхідно визначитися, чим викликане дане захворювання органічними або ж психосоциальнимі факторами. Правда, хворі, які страждають на органічні форми депресії, не замислюються про те, що з ними щось не так.

Найчастіше люди страждають від так званої сезонної депресії, яка є наслідком зменшення світлового дня або від нейрогенной депресії, викликаної неврозами, сформованими під впливом сучасного ритму життя.

Мабуть, найголовніше прищепило в боротьбі з депресією — це діяльність, причому абсолютно будь-яка — починаючи від роботи, яка приносить задоволення і закінчуючи хобі та спортивними заняттями. Все це дозволить зняти напругу, що накопичилася протягом дня, а так само дасть можливість повноцінно відпочити.

Варто приділити особливу увагу режиму дня. Портал 07kbr.ru звертає увагу, що відпочив людина набагато більш стійкий як до емоційних, так і до психологічних навантажень. Важливе місце в процесі лікування депресії є прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Необхідно зберігати позитивний настрій. У цьому зможе допомогти медитація і аутотренінги. У боротьбі з депресією допоможуть дружні вечірки з веселою музикою або улюбленими комедіями.

При сезонної депресії чудово допомагає фототерапія (лікування світлом). Крім цього є кілька дієвих методів боротьби з цією недугою за допомогою народної медицини.

Для приготування напою від депресії необхідно 250 г попередньо промитих зерен вівса залити одним літром води і варити їх до готовності. Після цього відвар відстояти, процідити і протягом дня пити його з медом. Приймати ці ліки необхідно щодня до повного одужання. Через місяць після закінчення лікування заварюйте чай із звіробою, який продається в будь-якій аптеці. Щоб легше подолати депресію, необхідно провести чистку організму. Кращий час для чистки — це літо, коли можна їсти багато овочів, зелені і фруктів.