Ліпоєва кислота для схуднення

Липоевая кислота для похудения

Альфа-ліпоєва кислота (АЛК) прийшла до нас з бодібілдингу. Саме ці накачані спортсмени помітили, що процес «сушіння» активніше відбувається не при вживанні морепродуктів і курячої грудки, а при збагаченні раціону шпинатом і червоним м'ясом. Якраз ці продукти, у складі яких присутній універсальний природний антиоксидант АЛК, допомагали їм спалювати жири в прискореному темпі і, заодно, ліквідувати негативні наслідки білкових дієт. А тепер поговоримо про те, що треба пам'ятати НЕ качкам, а простим людям, які хочуть, щоб ліпоєва кислота для схуднення зіграла свою «зіркову роль».

Як працює АЛК

Ліпоєва кислота або вітамін N виробляється нашим організмом, але з віком її вироблення знижується. Заповнювати недолік ферменту можна було б за допомогою таких продуктів, як яловиче м'ясо і печінку, зелені овочі, бобові та ін. Але, погодьтеся, непросто з'їсти кілька кілограмів шпинату, щоб заповнити добову потребу в цьому речовині (30 мг для дорослої здорової людини з нормальною вагою). І тут на допомогу приходять препарати з ліпоєвої кислотою, які продаються в аптеках Ліпамід, Октоліпен, Тіолепта, Турбослим і ін.

Потрапляючи в організм, речовина перетворюється в ліпоамід, який змушує прискорюватися енергетичний і жировий обмін і покращує метаболізм. Простіше кажучи, АЛК дозволяє нам отримувати максимум користі з споживаних продуктів і наїдатися при цьому меншими порціями. Але це в ідеалі. Справа в тому, що важлива умова роботи ліпоєвоїкислоти — це поєднання среднекалорійние дієти і активних, регулярних фізичних навантажень.

Чому так? Обмін речовин прискорюється, але починають постійно дратуватися центри голоду в головному мозку. Ми весь час будемо хотіти їсти, якщо спробуємо різко обмежити раціон (щоб швидше схуднути) за рахунок зменшення складних вуглеводів, протеїнів, жирів, вітамінів і мінералів. Тому дієтологи рекомендують особливу схему схуднення з ліпоєвої кислотою: починаємо відвідувати спортзал, злегка коригуємо свій раціон харчування і починаємо вживати АЛК в дозуванні від 25-50 до 400-600 мг на добу (в залежності від віку, ваги, ступеня ожиріння та наявності інших проблем зі здоров'ям). І ніяких монодієт і розвантажувальних днів!

Побічні ефекти і протипоказання

Взагалі, адаптація організму до прийому даної речовини відбувається не відразу і не завжди протікає без проблем. В інструкції по застосуванню до всіх препаратів, активним компонентом яких є альфа-ліпоєва кислота, вказані такі можливі наслідки її застосування, як головні болі, нудота і блювота, судоми, роздвоєння в очах, алергічні реакції (аж до анафілактичного шоку).

Однозначні протипоказання до вживання АЛК — вагітність, лактація, діагностована гіперчутливість до компоненту. У всіх інших випадках слід попередньо обговорити можливість використання добавки з терапевтом і алергологом.

Відгуки про схуднення з ліпоєвої кислотою

Любов, 40 років. Купувала Турбослим з липоевой кислотою. За два тижні прийому вдалося досягти результату в мінус 2,5 кг. Мало, але, напевно, це тому, що спортом я не займалася. Та й харчувалася як зазвичай. Тепер зміню свій режим так, як треба, адже моя мета — скинути ще 10 кг.

Марія, 32 роки. Чула, що ліпоєва кислота «дружить» з L- карнітин, даючи ще більший ефект. За місяць прийому добавок я розлучилася з 6 кілограмами. Щодня через годину після вечері гуляла пішки (не менше 1,5 годин). Більше, в принципі, нічого не робила.

Аріна, 26 років. Коли записалася на фітнес, то перший місяць не було взагалі ніякого результату. Дівчата порадили почати приймати АЛК. Через два тижні я втратила 5 кг. Є перестало хотітися, так що відучила себе від перекусів — тепер мій режим харчування строго триразовий.

Ольга, 30 років. Ліпоєва кислота дійсно сприяє схудненню. Я всього трошки знизила калорійність раціону і за тиждень втратила 3 ​​кг. Правда, відчувається занепад сил, особливо після тренувань — енергія з їжі щось вся в витрата йде, а тут ще спорт.

Катерина, 38 років. Мені АЛК прописав гінеколог, але не для схуднення. Антиоксидант омолоджує, є профілактикою онкологічних захворювань і таке інше. Пити треба постійно. До слова, вже місяць приймаю, але жодного кілограма поки не пішло.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *