Лимонна вода

Здоров'я людини піддається впливу безлічі негативних зовнішніх і внутрішніх факторів. Це неминучий процес і, для підтримки працездатності організму на належному рівні, необхідно його стимулювати. Лимон відомий у всьому світі, як один з цитрусових, однак, далеко не всі знають про його корисні властивості. Застосування лимона, як профілактичний засобів ускладнений його смаковими особливостями. Не кожна людина здатна з'їсти достатню кількість, без виникнення негативних відчуттів. Відмінним виходом, в цій ситуації, стає лимонна вода.

Користь лимонної води

вода с лимоном

Корисні властивості лимонної води важко переоцінити. Один стакан, випитий натщесерце, надає профілактичну дію і покращує роботу функцій організму. Це обумовлено його багатим складом, до якого входять: вітаміни (С, P, В, А), кислоти, мінерали, пектинові речовини та інше.

Серед сімейства цитрусових, лимон виділяється найбільш багатим набором корисних речовин. В основі яких лежить великий вміст вітаміну С, що робить його природним антиоксидантом. Це дозволяє запобігти або полегшити симптоми простудних захворювань . Попереджає появу цинги та інших захворювань, пов'язаних з його дефіцитом.

Вітаміну С не здатний відкладатися або накопичуватися в тілі людини. Тому існує необхідність в регулярному його споживанні. А в разі недуги, така необхідність значно зростає, оскільки швидкість відновлення імунітету залежить від достатності вітамінів в організмі.

Флавоноїди, що містяться в лимоні, здатні попереджати виникнення безлічі захворювань і оберігають клітини організму, від впливів сприяють їх руйнуванню.

Лимонна вода для схуднення

Вперше, лимонна дієта була запропонована в Британії. Згідно з якою, регулярне споживання лимонної води призводить до схуднення. Це пов'язано з великою кількістю корисних речовин, в тому числі і полімер пектину, який стимулюють роботу печінки і покращують процеси жиросжигания. Нарівні з цим, поліпшується процеси травлення, що призводить до підвищення метаболізму.

Крім води, рекомендується застосовувати лимонний сік під час приготування їжі. Додає його цедру і застосовувати при приготуванні напоїв. Пектин і калій, що містяться в лимоні, дають відчуття насичення, що призводить до зниження апетиту і дозволяє обмежити обсяги споживаної їжі.

Лимонна вода для волосся

Корисні властивості лимона знайшли широке застосування. Його мінеральний і вітамінний склад дуже добре підходить для харчування волосся і їх насичення. Ця причина послужила створенню безлічі масок на основі лимонного соку. Зміцнення основи і надання блиску, по всі довжині волосся, помітно проявляється, при регулярному використанні лимонної води в якості ополіскування. Крім інших корисних ефектів, волосся стає більш слухняним і добре піддається укладанню.

Варто відзначити, що використання цього методу впливає не тільки на структуру волосся. Нормалізується кислотно-лужний баланс шкіри голови і пропадає лупа, при її наявності. Зайве жирне волосся набувають природний стан і поліпшується їх тонус. Вельми обережно слід застосовувати лимонну воду для сухих типів волосся. Занадто часте застосування може їх пересушити, тому рекомендується застосовувати її в тандемі з жирної основою, наприклад, маслом.

Необхідно пам'ятати, що регулярне вживання лимонної води призводить до деякої міри освітлення волосся. Також, після ополіскування, необхідно ретельно промити волосся під проточною водою.

Лимонна вода для обличчя

Будь-яке умивання змиває, який виступив через пори шкіри, жирний шар. Це призводить до висушування шкірного покриву і порушення кислотно-лужного балансу. Для його відновлення використовується безліч масок і кремів. Однак не всі вони містять натуральні компоненти. І, часом, виробники виставляють невиправдані ціни.

Протирання особи лимонної водою, після вмивання, відновлює кислотно-лужний баланс і надає тонус шкірних покривів. Варто зазначити, що застосування не обмежується шкірою обличчя і підходить для всього тіла. За допомогою лимонної води можна домогтися наступних ефектів:

  • відбілювання особи, позбавлення від пігментації, чорних крапок, веснянок;
  • нормалізація жирності шкіри;
  • звуження пор ;
  • відлущування грубої шкіри;
  • надати гладкість шкірі;
  • дезінфекція та омолодження.

Як зробити лимонну воду

Для приготування суміші, необхідно взяти одну склянку теплої очищеної води і вичавити в неї сік одного лимона. Також можна наполягати воду на нарізаному лимоні, однак, рекомендується не використовувати кірки, так як вони можуть бути покриті воском, для збільшення терміну зберігання. Якщо смакові якості води здадуться Вам зайве кислими, необхідно зменшити дозування. Варто зазначити, що вода не повинна бути холодною, оскільки вона уповільнює травні процеси, а надто висока температура руйнує деякі корисні речовини.

Лимонна вода з медом добре підходить для стимулювання імунної системи, таке поєднання позитивно позначається на всьому організмі і має більш приємні смакові якості. На один стакан лимонної води додається чайна ложка меду.

Імбир має яскраво виражені імуностимулюючі властивості, що було помічено тисячі років тому світилами китайської медицини. Для приготування імбирного лимонної води необхідно: чайна ложка тертого імбиру, 2 листи свіжої м'яти, ложка меду, склянку води, 1 лимон. Все змішати і пити вранці натщесерце.

лимонная вода с мятой

Якщо у Вас під рукою немає свіжого лимона або Ви не впевнені в його якості, то можливе використання варіанту приготування з лимонною кислотою. Не можна сказати, що вона зберегла всі корисні властивості продукту, але її якість і користь для організму, безсумнівно, високі.

Рецепт з лимонною кислотою

На одну склянку теплої води використовуйте 1/3 чайної ложки лимонної кислоти і цукор за смаком. Також можна додати мед або будь-який інший інгредієнт, здатний змінити смакові якості або посилити корисну дію кінцевого продукту.

Коли краще пити воду з лимоном: на ніч або вранці натщесерце?

Рекомендується пити лимонну воду як тільки Ви прокинулися і починати сніданок не раніше ніж через 20-30 хв. після цього. Справа в тому, що, після сну, організм знаходиться в пасивній стадії і навантажувати ЖКТ сніданком, відразу після пробудження неправильно. Треба дати організму включитися в роботу. Лимонна вода якраз це і робить до того ж адсорбуються всі корисні речовини, які використовуються в перебігу дня.

Так само можна пити лимонну возу за 2 години до сну, це посилить корисний ефект і отримані речовини будуть використовуватися при нічному відновленні організму.

Цікаве по темі: Скільки води потрібно пити в день?

Протипоказання

Серед протипоказань можна відзначити наступні:

  • виразкові хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки;
  • гастрити і гастродуоденіти з підвищеною кислотністю;
  • лимонна вода протипоказана в поєднанні зі снодійними препаратами, так як вони сповільнюють функції травного тракту.

Здоров'я людини піддається впливу безлічі негативних зовнішніх і внутрішніх факторів. Це неминучий процес і, для підтримки працездатності організму на належному рівні, необхідно його стимулювати. Лимонна ода як не можна краще підходить для вирішення цього завдання. Регулярне застосування натщесерце сприяє значному поліпшенню загального самопочуття і створюють потужний стимул для стимулювання всіх систем організму людини.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *